台南市 北區 
指定專家的性別：不指定
營養師工作
營養師兼職
Part time 工作
您需要的服務為？
個人諮詢
您希望營養師協助您達成什麼目標？
減脂
減重
增重
增加肌肉
減重
增重
增加肌肉
您的飲食習慣為？
三餐正常飲食
您目前是否遵循任何飲食或營養計劃？（可略過）
高蛋白
低碳水化合物
低脂
低碳水化合物
低脂
您每天的喝水量約為？
2500c.c.以上
您的年齡是？
18-25歲
您的性別是？
男性
需要指定營養師的性別嗎？
不指定
[選填] 分享您的想法，幫助您找到適合的營養師
想詢問目前短期的減脂計畫是否合適
目前有重訓習慣
身體組成如下：
身高：183cm
體重：118.2kg
體脂肪：33.3%
骨骼肌重：45.5kg
基礎代謝率：2086
目前想嘗試為期4週短期減脂計畫
計畫以一星期為單位
運動：
週一~週四重訓+有氧（跑步機爬坡60min)
週五~週日有氧（同上）
飲食：
以水煮雞胸、水煮花椰菜、乾煎節瓜、2顆雞蛋為主、氣炸馬鈴薯（只放1~2g的酪梨油）為主
一日兩餐 168斷食 目標是把每天攝取熱量控制在1200以內
個人是有蠻長的重訓經驗，所以運動菜單方面自己有掌握
這個計畫目前已執行兩週，體重和體脂皆大幅降低，希望能尋求更專業的建議
什麼時間方便服務？
皆可討論
您希望在哪裡接受服務？
電話或線上諮詢
還有什麼需要注意的地方嗎？
沒有
您需要服務的地區為何？
台南市,北區
