射箭課程

射箭不但舒壓且相當有趣，下面為您整理出學弓箭的好處：

• 鍛鍊身體：射箭運動需要良好的身體控制和平衡能力，透過射箭練習，您可以訓練到手部、背部、腿部的肌肉，也可以訓練身體的協調性。
• 增強肺活量：射箭時為求精準，射箭人士需保持弓身的穩定與靜止，因此呼吸控制也是相當重要的一環，長期下來亦可以使您的肺活量增強。
• 改善姿勢：為求弓身的穩定與精準，射箭學習相當注重姿勢的正確性，久而久之便能有效改善彎腰駝背的習慣，此外，經由訓練而強化的背部肌肉亦能有效支撐身體重量。
• 訓練專注力：射箭需要極高的專注力，去細心感受身體各部位的變化，來找到自己的準心，因此有助於專注力的提高。
• 培養心性：心態也會影響射箭的穩定性，冷靜的心和平穩的呼吸節奏相當重要，藉由射箭訓練，您可以學會調節情緒，培養耐心和從容的態度，提升您的抗壓性。
• 釋放壓力：射箭運動也是一種社交活動，您除了可以透過適當地活動筋骨來釋放壓力外，亦可以與三五好友相約在射箭場一起訓練，聯絡感情的同時也可以舒緩身心壓力。

射箭教學內容介紹

下面為您介紹射箭課程常見的訓練主題，提供您參考：

• 基本安全知識講解：

由於射箭活動具有一定的危險性，在新手開始訓練前，教練會先帶您了解各項防護措施，例如：如何處理箭矢、弓弦，以及安全裝備的使用方法，例如：安全臂套、安全眼鏡...等。

• 弓箭部件介紹：

除了安全防護措施外，專業教練也會一一帶您認識弓箭與射箭場內的各項部件，包括：弓身、箭靶、箭矢、弓弦的作用，此外，老師也會教您如何檢查和保養這些部件。

• 正確的姿勢和姿態：

正確的姿勢會影響射箭的精準度與穩定性，專業教練會在課堂上教導正確的姿勢，包括：如何站立、持弓、拉弓...等，教練會詳細說明每個步驟的正確方式，以便學生能夠打下正確的基礎。

• 目標選擇和瞄準：

教練會向您說明該如何瞄準和選擇目標，包括：如何使用瞄準器、如何調整瞄準器...等，亦會向您說明如何選擇合適的箭靶目標，以及如何瞄準箭靶。

• 射箭技巧練習：

專業教練亦會指導您各項射箭技巧，例如：如何掌握箭矢的速度和方向、如何調整射擊姿勢和瞄準器，藉由詳細講解每個步驟，讓學生能夠充分練習以提高準確度。

• 調整和修理弓箭：

除了射箭技巧外，弓箭的保養與維護也相當重要，例如：如何調整弓弦、如何更換箭矢和箭靶，以及如何檢查和保養弓箭的其他部件...等。

常見弓箭種類介紹

下面為您介紹常見的弓箭種類：

現代反曲弓

現代反曲弓的弓臂在不受力時為向外彎曲，射箭時不依靠弓弦本身的彈力，而是利用上下弓臂的張力來將箭射出，根據弓型，現代反曲弓又可區分為競技反曲弓與美洲獵弓。競技反曲弓是射箭比賽最主流的弓種，更是奧運的指定弓型，安裝有瞄準、吸震、穩定...等輔助器具，也因此具備了更高的射速與穩定度；美式獵弓則經常可見於各式電影中，除了射箭活動外亦經常被用於狩獵，輕巧、快速、精準是它最大的特點，此外，美式獵弓可選用的箭型與輔助配備亦相當多樣。

現代複合弓

現代複合弓的弓臂末端各有一顆滑輪，藉著科學與機械原理的輔助以達到省力的目的，與此同時亦大幅提升了精準度。

傳統弓

傳統攻是指最初始、以傳統方法製作的弓箭，例如：日本弓道的和弓、蒙古弓...等，由於弓身上並不會安裝輔助配件，故準確度與威力較弱，瞄準時較依靠手感。