兒童體操課程

大家好～我是王媛教練，目前是現役國家隊選手。 擁有24座青少年冠軍頭銜，現在在高雄開始教球咯！有興趣的話可以來報名體驗課喔🥰 由於媽媽是壁球國家代表隊女子隊教練，自己也曾受邀到新加坡給外國教練訓練過。對於教學相當有熱誠，很喜歡小朋友（有帶過幼兒大型團體班經驗）也可以依各個學員的狀況、喜好去排課表～

剛開始上瑜珈，總會糾結著自己的身體怎麼如此僵硬，再加上聽不懂老師的口令，所以只能看旁邊的同學怎麼做？究竟要如何做？身體才能像抹了潤滑油一樣靈活～歡迎大家一起來體驗初級瑜珈 在瑜珈付出您，必能看到不斷進步更好的自己～🧘‍♀️👍

Soccer star 足球俱樂部擁有最專業的足球師資團隊，在幼幼足球/幼兒足球/國小足球/成人足球都有完整的師資及足球訓練，想要學得有趣也想要學的專業千萬別錯過

教練簡歷🏆🏀 小羅（台中-彰化地區） 現任： 員林彰南運動中心-負責教練 鹿港阿斯貝克運動中心-負責教練 經歷/證照： UBA明道大學男子籃球隊 中華民國C級籃球教練證 中華民國籃球-訓練師 美國NSTNCT-訓練師 李書丞（台中-彰化地區） 現任： UBA亞洲大學男子籃球隊-隊長 Empower籃球訓練營-助理教練 經歷/證照： 中華民國C級籃球教練證 慧燈高中-隊長 109學年全國乙級-冠軍 中華國中-隊長 106學年全國乙級冠軍 UBA公開男生組二級全國16強 周郁展 （台北地區） 經歷： 伸港國中甲組籃球隊 彰化高中籃球代表隊 彰化高中HBL全國第八名 高子博（台中地區） 現任： 亞洲大學男子籃球隊隊員 經歷/證照： 彰南運動中心籃球教練 阿斯貝克運動中心籃球教練

Sarah Yoga 《嬋柔器械一對一課程》 讓你顛覆傳統的瑜伽課程,針對學生身體狀態，調整學生身體的練習方式， 用各種有趣、好玩的動作，讓身心動作、瑜伽的學習使長期上班高壓肌肉緊繃獲得釋放，完全不用擔心自己筋太硬，無法做瑜伽，也不用擔心自己做錯或受傷• 《嬋柔器械課/私人/到府瑜珈課》😍😍😍 您是否也是： 1️⃣手機不離身，一有時間就化身低頭族，不知不覺肩頸越來越僵硬，體脂肪也悄悄的在累積。 2️⃣白天是分秒必爭的上班族，晚上立馬變身孩子的媽，沒日沒夜的奔波緊繃，卻不知如何釋放壓力。 3️⃣身為三鐵人、登山愛好者的你，不論競賽或練習、上山或下海都完全投入其中，該如何於每次挑戰後有效伸展軀體，為下個目標準備。 Sarah Yoga 私人瑜珈課程 專為想要釋放壓力、調整軀幹、復原身心靈，卻時間有限或不想出門的你所設計；我們提供訂製課程，完全配合您的時間地點。 ➡️立即私訊 sarahlifeyoga 洽詢體驗優惠。 #肩頸痠痛 #釋放壓力 #孩子的媽 #OL #三鐵 #百岳 #舒展身體 #一對一私人教練 #私人瑜珈 #到府瑜伽 #到府服務 #台北市 #新北市 #瑜珈 #運動 #新莊

- 先有穩定的神經系統，改變才有可能發生 - 🌿 關於 Mahina Mahina 出身於倫敦 DMT 動作心理治療領域，因自身創傷修復歷程而踏上身心工作者這條路，現為一名 美國Polestar®皮拉提斯合格墊上＆器械指導員、Oov®指導員、正念身心減壓引導師以及英語教育者。多年來，以身體為媒介的身心練習，陪伴我在高度耗能的現代生活與創傷修復路上，培養出一份連結內在穩定支持的力量。期待將這份溫暖與喜悅，分享給需要的你/妳🤲🏻 🌿 關於 MindfulFlow Space ’Mindful’’ 意指全心全意、凝神安住於每一個當下，不帶評價的同在與覺察。 ”Flow” 流動，無論是內在的、外在的，吸與呼、肌肉的延展與收縮、念頭的到來與消逝、交感與副交感的交織舞動，生命每一個當下串聯成綿延的時間線，看似靜止，卻是不斷地流動。如同身體練習裡所追求的“核心穩定”，所謂穩定，並非靜止不動，而是能在不同狀態裡保持流動的彈性。 MindfulFlow Space 期望每一位來到課堂的學員，練習暫時將過去的、未來的暫時放置門外，帶著清明而鬆沈的覺知，凝神安住於當下，感受這一次的吸、這一次的呼、肌肉的收與延展、念頭的升起與消逝，全心全意關照自己，讓身心在高度耗能的現代生活中，能夠喘口氣、得到滋養，並將課堂中所經驗、所學，體現於生活中 行、走、坐臥、提升生活品質。 🧘🏻‍♀️ 教學專業 - 皮拉提斯 Pilates (墊上＆ 器械) - 正念靜心 Mindfulness - 身體經驗工作 Somatic Experiencing® 🌿 教學特色 - Bilingual: 提供英語教學 - Personalised session: 私人課程會根據學員身體經驗與目標，客製化練習內容，依照需求搭配各式輔具 (e.g. Oov®、 小球、大球、長型滾筒、阻力帶、健身圈、平衡墊...等)。 - Somatic-based: 以身心學、神經科學與運動科學為引導基石，練習風格強調基礎建立、專注並有意識的於動中覺察，一步一腳印，提升身體感知力、肌耐力、活動度、改善體態、改善因長時間久坐或因壓力及姿勢不良導致之腰痠背痛、調節自律神經系統。 - Trauma-informed: Mahina 出身於動作心理治療領域，心思細膩敏銳再帶點幽默，提供一份安心、自在、以人為本以及創傷知情練習空間。 - Empowerment: 鼓勵學員做回身體的主人、傾聽身心的感受，必要時允許自己停下來休息；對於手調整的肢體碰觸若感到抗拒時，請記得隨時有權利和我說不喔！✋🏼 - Joy: 專注之餘，Have fun! Enjoy the process! 歡迎體驗Mahina式幽默 ✨ 🌿 證照 & 學習背景 Certificate & Background - Polestar®北極星彼拉提斯全系列國際合格指導員 - SE®身體經驗工作 Level 1 - Oov® 小海豚指導員 (by Daniel Vladeta) - Myofascial A.R.T 肌筋膜活化系統 (ACE美國運動委員會認證) - 美國瑜珈聯盟 阿斯坦加 200小時師資認證（by Adarsh Williams) - 美國瑜伽聯盟 正念陰瑜伽100小時師資認證（by Corey） - 身心整合瑜珈100小時進階師資 (by Serena) - Reiki 臼井靈氣二階認證療癒師（by Justine Nolan) - MA Dance Movement Psychotherapy 舞蹈動作心理治療 (at Goldsmiths, UoL) - 心理學學士（台灣青少女中途之家、St. Theresa Sanctuary 諮商實習） - 10年舞蹈訓練 (芭蕾、現代、民族、大溪地舞、Jazz、Burlesque) 🌿 相關經歷 Experiences - MindfulFlow 工作室負責人（提供 私人皮拉提斯、正念/身心動作引導師、身體經驗工作) - 鴻海科技集團 墊上皮拉提斯 團課引導師 - Lululemon 合作課程講師 - PowerLife 皮拉提斯引導師 (墊上 & 器械) - Yoga Vibes 皮拉提斯 團課引導師 - DBD Fitness 皮拉提斯引導師 (墊上 & 器械) - Funday 線上英語講師 - 倫敦Invicta Primary School 實習動作心理治療師 - 倫敦Rushey Green Primary School 實習動作心理治療師 - 倫敦I Can Dance 實習動作心理治療師 - UK Crisis 駐點靈氣療癒師 【上課地點】 (1) 到府 - 台北、新北交通30分鐘內可到 (2) 工作室 👉🏻 墊上 - 板橋 👉🏻 器械 - 捷運南京復興站 (3) 線上視訊遠距 【約課流程】 1.）請提供以下資料： 1️⃣ 上課地點（*若為到府，請提供上課地址以利精確報價) 2️⃣ 上課長度 (60 / 75 / 90 mins) 3️⃣ 上課人數 (一對一 / 一對二 / 包班幾人) 2.) Mahina將根據您的上課人數、課程長度及地點，提供精確報價。 3.) 完成諮詢表單填寫，主要幫助我深入了解您的身心狀態、身體經驗、上課動機與目標，讓課程內容設計可以更貼合您的需求。收到表單後，若有需要，將會和您約一次10-15分鐘電話或視訊諮詢。 4.) 安排一次試上，若合適，再討論後續課程安排。