房間塵蟎很多怎麼辦？10個DIY除塵蟎方法一次看

塵蟎是什麼？塵蟎怕什麼?

塵蟎是一種體積極小（約0.1~0.3mm）的節肢動物，喜歡在溫暖潮濕的環境生長繁殖，通常棲息於床墊、棉被、枕頭、地毯或布製沙發內，主要以人類和動物的皮屑為食，塵蟎排泄物與屍體則是最容易誘發氣喘、呼吸道過敏與皮膚炎的過敏原。塵蟎不喜歡過於乾燥（濕度<50%）且溫度極端的環境，適合塵蟎生存的溫度為20~25°C，更低溫或更高溫都可以降低塵蟎的活動力甚至殺死塵蟎（<16°C或>60°C）。

10個DIY除蟎方法

想要解決塵蟎問題最重要的原則是「乾淨」與「乾燥」，以下介紹簡單的DIY除蟎方式，解決您的塵蟎困擾：

1.開啟除濕機保持房間乾燥

台灣的平均濕度為70~80%，是利於塵蟎繁殖與生長的高濕度環境，建議您可以開啟除濕機，將室內濕度維持在55%左右，藉此降低塵蟎的活動力，甚至讓塵蟎脫水死亡。

2.定期曝曬、清洗寢具與窗簾

床墊、棉被、枕頭等寢具與臥室窗簾的纖維縫隙是塵蟎最常躲藏的位置，建議每1~2週以高溫曝曬，並以55°C~60°C熱水清洗一次，將寢具和窗簾內的塵蟎屍體與排泄物洗除，洗淨後要確保完全乾燥。但需注意，清洗棉、麻材質的寢具水溫不可超過60°C，若水洗標示為「手洗」，也不可以使用超過40°C的熱水清洗。

3.定期曝曬寢具或以烘衣機烘乾

許多家庭都有定期曬棉被的習慣，但直接將寢具曝曬在陽光下無法將棉被和枕頭的溫度提升至60°C，殺死塵蟎的效果較差，建議可將寢具裝入耐曬的塑膠袋後再拿到室外曝曬，加熱效果會比直接曝曬更好，若使用烘衣機可將溫度設定為中溫或高溫烘乾（實際溫度需視烘衣機型號調整）。

4.以塵蟎吸塵器清潔地毯、沙發、寢具與床墊

塵蟎的糞便大小僅有30微米（µm，1微米=0.001毫米），一般吸塵器的濾網無法有效過濾塵蟎糞便，需要使用具有*HEPA濾網與拍打功能的塵蟎吸塵器清潔地毯、沙發、寢具與床墊，才能將塵蟎的糞便過濾乾淨。

*HEPA是符合美國能源部規定的高效能空氣濾網（High-Efficiency Particulate Air Filter）的縮寫，可過濾空氣中0.5µm以上的微粒。

5.將絨毛玩具或衣物放入冷凍庫

除了60°C以上的高溫，16°C以下的低溫也能有效殺死塵蟎，您可以將衣物或小型絨毛玩具放入冷凍庫，以凍死塵蟎，並定期清洗。

6.藥劑除蟎

市售除塵蟎藥劑大多添加除蟲菊精，這種殺蟲劑是由特定菊科植物提煉而成，對人體毒性低，但對昆蟲和節肢動物的殺滅效果極佳，是目前最常用的除蟲藥劑之一。使用含除蟲菊精的藥劑時，如果要用於消滅棉被、枕頭、地毯...等會直接接觸肌膚物品上的塵蟎，需要在使用藥劑後用清水將這些物品清洗乾淨，以避免寵物或嬰幼兒不慎接觸到殘留的藥劑。

7.小蘇打粉除蟎

若是床墊不方便搬運與清潔，除了使用藥劑，也可以在打掃前關燈2個小時，再拆下床單、被套並以吸塵器基本清潔，接著將小蘇打粉用細篩網均匀鋪撒於床墊表面，並使用保鮮膜覆蓋，靜待1小時使用吸塵器吸除小蘇打粉，便可一併吸走塵蟎屍體，還可去除異味。

8.少用紡織品與織物家具

布質沙發與窗簾都是能提升居家質感的家具，但塵蟎也較容易鑽入這些織物家具的纖維縫隙，建議改用塑膠或木製家具，減少塵蟎可躲藏的空間。

9.木地板取代地毯

地毯雖柔軟且可提升居家質感，但容易藏有塵蟎且難以清潔，建議以觸感較溫潤的木地板取代，減少塵蟎生長或躲藏的機會。

10.保持室內通風

密閉、不通風的空間有助於塵蟎生長，建議平時開啟窗戶保持空氣對流。但下雨時室內空氣比室外溫暖潮濕，容易讓塵蟎往室內聚集，所以建議不要開窗，使用空調維持室內空氣流通較佳。

如何改善塵蟎過敏？

除了上述的除蟎方式，您也可以參考以下方法改善塵蟎過敏：

1.開啟具有HEPA濾網的空氣清淨機

HEPA濾網是由多層複合網狀纖維製成，具有HEPA濾網的空氣清淨機可過濾空氣中體積0.5µm（1µm=0.001mm）以上的微粒，能有效濾除空氣中飄浮的塵蟎（體積約為0.1~0.3mm）與塵蟎糞便（約為0.03mm）。

2.選用防塵蟎寢具

相較於一般寢具，防蟎寢具的纖維較為密集，塵蟎較不容易爬進枕芯、棉被或床墊深處，清洗時也較容易將塵蟎洗除。

3.起床後不要馬上折棉被

棉被會吸收人體的汗水，形成有利於塵蟎生長與繁殖的潮濕環境，如果不要在睡醒時馬上將棉被摺好，讓棉被與床墊內的濕氣自然蒸發，棉被裡的塵蟎會較難以存活。

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