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本身是健身教練/游泳B級教練/體育署救生員/紅十字會救生員/...
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從背著烏龜殼嚴重駝背，連後背槓深蹲手都打不開。現已經調整到輕

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練與肌肉放鬆按摩，原本不會自重深蹲，現在可以標準的背槓深蹲9

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私人教練Sheon我是私人教練Sheon，曾任職大型俱樂部、...
作表現持續進步，舉例：負重槓鈴深蹲可以蹲完成兩倍以上體重重量

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你的健身房教練是不是常常教你作一些奇怪複雜的動作或機械器材，...
斜臥推、飛鳥；想要屁股更翹? 深蹲、硬舉、臀推、腿後踢；想要

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SPSC運動表現科學角落《與世界最新運動領域接軌》將科學化...
三項進步，8月初握推:25kg深蹲:50kg六腳槓硬舉:45

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