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本來以為有些深蹲. 跨步蹲...等基本姿勢己駕輕就熟，發現有

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深蹲(Squat): 無法負重->25kg

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張梓桓擁有10年健身教學經驗以及體育大學運動防護碩士背景，幫...
的學員，身體問題有點複雜：在做深蹲膝蓋會痠痛，硬舉時下背疼痛

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您好，我是健身教練（自由教練），也是物理治療師。 🙋曾任:...
最大重量: 深蹲190kg，硬舉210kg

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私人教練Sheon我是私人教練Sheon，曾任職大型俱樂部、...
作表現持續進步，舉例：負重槓鈴深蹲可以蹲完成兩倍以上體重重量

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量訓練之外例如蹲舉, 臀舉, 硬舉並開立營養菜單幫助她達成瘦

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您好我是健身教練阿傑，從事健身教學有5年的時間，對於教學的部...
六大項訓練（深蹲、硬舉、臥推、單槓、肩推、划船)

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