自由教練

自我介紹
哈囉，我是YoYo教練。
我的任務就是不斷吸收專業知識與各門派訓練法、反覆辯論思考與實務操作。只要對客戶的訓練目標有幫助，都會不斷補足教學工具箱的工具，尊重不同訓練思維，並尋求最佳方案解決客戶問題。

如何踏入運動領域(why)？

最初運動的動機是身體素質不如人，所以希望學習運動來保護自己與發洩。
但身邊環境對於訓練科學有斷層，身體不停的傷害累積，走冤枉路。

踏入運動領域，才了解動作學習與身體素質強化是一個大工程。
『訓練』是工程層級的問題，工程包含神經肌肉系統、心血管系統、內分泌系統、呼吸系統等等的整合。
了解傳統訓練與運動科學的牴觸與改良。

而『運動』除了是動作技能學習之外，更是讓心變得更堅強的過程。
對我來說，『運動』教會我，就算『曾受過重創，仍能有勇氣去溫柔地對待其他人』，
並通過『競技運動』重新發現和認識一個新的自己。所以我希望帶給客戶的是身與心的日益強壯。
我相信教學行為能帶給溫暖，建立彼此信任。
客戶時間有限，在有限時間內提供基本呼吸法，以及用最安全方式提升提升肌力、肌肉量、骨質密度等生理因子、動作技術與控制能力，並導向長期訓練模式。
不以疲勞為目的而亂操，不盲目追求大眾媒體渲染的體態，而是以人體運動功能與健康為主軸。

我想幫客戶找出享受的感覺，發現自己在運動時的不同之處。
增進自我效能，最終養成習慣。1.01／0.99法則(1% Better Every Day)每天進步1%，一年後是37倍的自己。
並將成功經驗帶入生活，能預期工作會遇到困難挑戰，並解決。有為自己做決定的自由。

專業證照：
NSCA-CSCS美國國家肌力體能訓練協會-肌力與體能專家(National Strength & Conditioning Association)(Certied Strength and Conditioning Specialists)

受過專業訓練課程：
怪獸教練專班第六期
怪獸教練研究班第三期

1. 一對一客製化訓練處方設計：
(a)女性肌力訓練
(b)一般上班族肌力訓練
(c)銀髮族訓練
特色
(1)自由重量訓練課程
選擇人體負重潛力的動作，上肢垂直推、拉；上肢水平推、拉；下肢推、拉、轉、走；違常姿勢
(2)各種槓鈴衍伸變化動作與輔助訓練動作
(3)課程設計

2. 團體課程 / 一對多(2~4人)課程：
(a)動態熱身
(b)自由重量訓練課程