專家介紹
課程內容
1.全身性訓練：重量訓練動作學習，上下肢水平推拉、垂直推拉等等。
2.姿勢調整與優化：協助您啟動該啟動的肌群，解決發力問題。
3.運動傷害諮詢與疼痛改善：疼痛都是結果，協助您找出根本問題。
4.運動按摩及筋膜刀放鬆：受限的活動度會限制您的運動表現及感受度。
5.高齡者訓練：預防肌肉流失，重訓不可少。
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