專家介紹
MAIFitness 課程簡介
◾教練證照資歷
✔RTS國際阻力訓練證照
✔KBC壺鈴訓練證照
✔中華民國C級健身執導員證
✔藍海筋膜放鬆認證
✔台灣壺鈴運動協會研習證
✔PADI國際進階潛水員證
▪️｛肌力訓練｝👉｛體能訓練｝👉｛終身訓練｝使訓練成為生活不可缺少的習慣。
▪️建立一個訓練習慣的生活，讓您的身材變好拍照好看以外，⬆️提升身體的機能及各樣功能(推、拉、走、跑、跳等)，遠離現代文明病也是現代人缺乏的。
▪️課堂時間:為1小時，課程為您安排屬於您的訓練記劃飲食規劃，上課時間完全屬於客製化，學員可以自行選擇舒適的時間上課👍👍。
▪️課程場地:依照您住所附近的健身工作室，“不需會員費”“不需場地費”。
▪️課程內容
筋膜放鬆+課前暖身👉全身肌筋膜維護及課前暖身
肌力訓練👉 針對全身肌肉群做訓練
有氧訓練👉 針對心肺能力提升
飲食控制👉 紀錄每天飲食及攝取建議
壺鈴訓練
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