專家介紹 雙北市一對一、一對二客製化專業訓練 八年以上教學經驗 NSCA-CPT 四大國際證照 HFPS(RTS) 國際阻力訓練證照 CPR-AED 曾任職大型健身房及工作室 配合多間健身房、到府服務 單次訓練後付費 顯示更多
常見問題 1.自我介紹 任職大型連鎖健身房近4年經歷 任職及配合小型工作室與健身房5年以上 2.專業背景 自身超過10年以上訓練經驗 對於解剖學、肌動學有相當程度的了解 對於動作品質的優化以及訓練量的強化在每個人身上都會有不同的訓練方式 對於專項運動員的比賽表現亦能有所提升 以科學根據以及證照內容而非自身經驗為主的教學方式 3.服務方式 包含體態調整 靜態核心抗扭及動態核心穩定 肌耐力與肌力強化 動作優化、動態關節活動度擴展 傷害預防及傷後復健 功能性訓練、營養補充建議等等 視個別需求不同安排訓練內容 4.收費方式 一對一單次訓練60分鐘以上1800元 一對二單次訓練60分鐘以上3000元 5.來往客戶 青少年 肥胖症 肌少症 脊椎側彎 駝背、體態不良 模特兒 銀髮族 專項選手 6.專業建議 做訓練該是安全又有效率的! 找教練要找專業又適合你的! 如果你是初學者、下面的三件事情非常重要 1.身體在各種動作的穩定能力:肌肉在收縮時會讓起止點靠近,該使用其他的肌肉來穩定至少其中一點,可以讓肌肉的收縮更容易控制 2.肌肉控制動作的能力:大家可能都聽過”感受度”這個詞,大部分指的是肌肉在動作時收縮跟放鬆的感覺,但其實應該反過來,使用肌肉的收縮跟放鬆來控制動作的開始與結束,這才是正途 3.呼吸的節奏與動作的節奏配合:什麼時候該使用怎樣的呼吸方式以及它們之間在動作過程中的轉換模式