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JACK

5.0
(10) 10次僱用
通過身分認證
新北市永和區

重量訓練服務說明

訓練動作編排、訓練器材教學、週期化訓練，提高肌耐力與運動效能、銀髮族訓練

照片/影片(19)

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JACK - 功能性訓練的挑整
JACK - 自由重量教學
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專家介紹

您好
我是Jack是一位私人教練，也是一位備賽教練

或許大家或許對私人教練的認知就是，幫我瘦，幫我練壯一點，除了以上敘述的能力外，教練也能在動作上讓您知道原來生活上的習慣，讓自己本身的體態排列，肌肉無力讓自己的體態跑掉不少

不管是青少年，青年，青壯年，中年，年長者，或是孕婦，都能做屬於自己的訓練，私人教練就是可以依照每個人的狀況不同，而設計出屬於自己客製化的訓練，JACK自己訓練八年，教學五年，會用我的教學經驗加上跟您溝通透過，了解知道妳的需求,幫您安排客製化的訓練菜單,做增肌減脂,動作優化調整，改善，維持體態

經歷

⾃由教練2年

勇⼠體能健⾝館3年

109台灣先⽣傳統健美

110 FIT MODEL 傳統健美85-第⼆名

彰化縣國中,國⼩教師有氧與重量訓練推廣與分享講師

專長
增肌減脂規劃
⼒量提升
健美式訓練
孕婦，銀髮族體適能
功能性訓練
體態調整
HIT⾼強度訓練
女性體態雕塑

教學經驗

✅銀髮族
有教教學過50-75歲的年長者（還有自己的媽媽），年長者訓練不難，一週一次也能穩定提升肌力成長，抗老化，增加骨質密度，延緩骨質流失

✅特殊族群（孕婦、自閉症、視障朋友，彎友（脊椎側彎族群）

孕婦運動只要耐心，也注意孕婦的運動模式，身體狀態，依照孕婦，孕期的不同，重量訓練的強度模式也不同，孕婦訓練重點是維持體力，降低體力快速流失

脊椎側彎，需要學習伸展放鬆，重新調整身體核心，依照每個人側彎的方向模式，再安排客製化的體態調整訓練，也是需要漸進式的去調整訓練強度，彎友因為比較特殊，進步程度也相對比較慢，所以更要花時間溝通，雙方一起討論這樣才能讓訓練更要效率

✅一般族群
一般族群，看似正常，但是因為生活模式關係，體態跟身體排列也容易「走鐘」，長期久站，久坐，圓肩、駝背、骨盆前傾等…

線上預約的健康評量表可以填寫以下問卷會更清楚您的需求：
https://forms.gle/LaWUkpF1bRzQ6EKz9i加

專業證照

NSCA-CPT
G動學-上肢整合
G動學-脊椎側彎與重訓

服務項目

服務方式 營業據點
學生學習經驗 無經驗、初學、進階、其他
學生學習目標 運動健身、燃燒熱量、減脂瘦身、雕塑身材、提升肌耐力、增加肌肉強度、其他
學生年齡 小於16歲、16-25歲、26-35歲、36-45歲、45歲以上
學生性別 男性、女性
學生人數 1人、2人、3人、4人、5人以上
指定教練性別 不指定、男性教練、女性教練
星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期天
清晨（早上9點之前）、上午（早上9點至中午12點）、下午（中午12點至下午3點）、傍晚（下午3點至晚上6點）、晚上（晚上6點之後）

服務時段

星期一
07:00 - 23:00
星期二
07:00 - 23:00
星期三
07:00 - 23:00
星期四
07:00 - 23:00
星期五
07:00 - 23:00
星期六
07:00 - 20:00
星期日
休息

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