Alex Hsu

一般我們會說減脂課程，減重泛指減去總體重就算減重，但透過有系統的肌力訓練能有效的提升達到減脂，我們都知道人的基礎代謝率是跟肌肉量成正相關，這也是為什麼我支持用「最大化保留肌肉」的方法實行減脂。理由有二，首先，若體重下降後仍留有肌肉量，你的體態將會有明顯腰身、線條；其次就是基礎代謝率，高基礎代謝率能有效幫你燃燒脂肪，相當於被動收入，即便不用天天訓練，你也能處於高消耗量，也就不易復胖。

ACE美國運動委員會現役健身教練
輔修A.R.T肌筋膜放鬆術
輔修REGISTERED BOXERCISE INSTRUCTOR 英國1對1互動式拳擊教練執照

訓練+飲食，是我們每個人的功課，你開始做功課了嗎？
打破健身迷思，不是健身就代表渾身肌肉，多項研究指出，重訓對身體有益無害，增肌減脂同時增強骨密度、關節保護、神經向上適應，預防老化。

生活中的隱藏殺手，不良生活及飲食習慣已經不知不覺讓你纏上隱形殺手，藥物只能舒緩與控制你的問題
你想瘦身嗎？你想減重多少公斤？你想增肌什麼部位？
你有三高嗎?你有過敏嗎?自信心低落?老是容易疲勞?肩頸痠痛?久站下背痛?

提供1對1私人訓練服務，主要專長包含:體重管理、體態雕塑、增肌減脂、關節疼痛不適
設計屬於你專屬的個人訓練計畫，改變從來都不嫌晚。