專家介紹
A.基礎體能訓練: 運動習慣與觀念養成，自體基礎肌力訓練，自體各肌群訓練，飲食設計概念
基礎重訓: 負重基礎訓練，負重動作概念，負重各肌群訓練
B.精油按摩：
身心自在排水排毒精油按摩
C.身體結構調整：
它是一套基於傳統整復、人體生物力學及肌動學的理論上，針對身體整體的姿勢評估與順勢調整。這套方法以整體性來了解皮膚、筋膜及骨節之間的相互關係，讓身體內在的結構重新流動、力量連貫。
與傳統正骨、整脊或推拿不同，「身體結構調整」採用獨特的借力、造勢徒手整復技巧，將人體視為一個完整且緊密相連的結構網絡，以柔和、安全且無痛的方式來進行調整。目的是以最小的干預，透過牽引和調整張力結構，幫助你的身體恢復自然平衡。
在你的日常生活中，無論是因為工作習慣、運動傷害、經歷生產或者手術，你的身體筋膜和肌肉可能會出現不同程度的偏旋。有時，這些變化可能會引起身體各部位的不適。這些不適在休息一段時間後可能會有所緩解，但長期的壓力和過度使用可能導致身體結構上的錯亂。筋骨結構的錯亂，可能會導致局部筋膜系統的張力增加，引起肌肉異常收縮、內臟張力不正常或關節的骨頭不在對位。這些情況不僅會引發筋膜移位、不適，也會使體態產生變化。
由於需要確認每次調整完後，再經過一至兩個禮拜的身體結構狀況。再者一次調整的時間約60~90分鐘，每個人的狀況不同，有可能一次無法調整到全身，因此會有3~5或更多次的次數做調整。
適用對象
運動或日常的勞損
身體緊繃或不適感
需要體態和姿勢調整者
產後身體恢復及調整
注意事項
為了獲得最佳的調理效果，建議穿著寬鬆、舒適的衣物，以便於進行各項動作和調整。
避免在過飢、過飽或攝取過多含咖啡因或酒精的狀態下進行。調理後24-48小時，可能會有痠痛或疲勞感，應避免進行劇烈運動。
身體結構調整與軟組織鬆動的按摩手法不同，著重在整體結構調整與還原，可能與你過去的按摩體驗不同。
