陳學樟Shawn(江子翠/松江南京私人教練)

採取單周收費，免買大堂數不綁約！收費彈性別怕踩到雷，時間均可配合！

單堂皆為1400（不含入場費，入場費1分鐘1塊），單週上兩次2400，不綁約非常彈性！
服務地點：捷運江子翠站/松江南京站Morefit，歡迎新北/台北朋友詢問！
地點皆為出站走路一分鐘內到達

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📕如果你是新手的話：
以自主訓練為目標，首先要理解，「重訓」絕對不是簡單的事情！不可能短短幾堂課就學會所有動作和器材的要領，如果你希望未來重訓可以事半功倍，快速有成效並減低受傷的風險，

「給新手的24堂課」，在這之中你會學到：
1.槓鈴五大動作：深蹲/硬舉/臥推/划船/肩推
2.健身房所有器材:教你器材使用的細節，讓你肌肉感受度更高
3.功能性訓練動作：所有啞鈴壺鈴相關的單邊訓練/核心訓練，讓你更進一步強化身體素質，減低受傷風險
3.課表安排以及動作訓練邏輯，教你編排適合一套自己的訓練方式
4.在這24堂課過程中，除了學習動作的細節，更重要也能感受到身體變更結實有力量，線條更加明顯！


📕若你非新手：
✅增肌減脂
不用擔心受傷的煩惱，我可以在有限時間提供最有效率的訓練，讓你體態快速進步。

✅訓練卡關
或是訓練時候感受到不適，我也可以「快速上重量調整動作細節」，給你最高的感受度，不會剛開始上課還在做器材。

✅亞健康族群
如果你有長期髖關節/下背痛/膝蓋痛/肩頸痠痛等等，經過長期的物理治療仍不見改善。我透過多樣化的訓練，協助每個學生改善身體，降低疼痛減少復發，因此「幫助許多學生恢復生活品質。」

✅其他特殊族群
我有接觸過三高/孕產婦/中高齡介於50-70歲的客戶，不用擔心因為身體狀況無法活動，這類族群更需要運動，而我過往的上課經驗和進修成功協助客戶放心上課，改善身體狀況並找回生活品質！

📊課程規劃:
1.學生提早10分鐘熱身(教練會教,之後學生要自己做)。
2.中間帶學生訓練1小時，以自由重量為主，器材為輔。
3.課後會在針對弱項或是其他肌群，器材的訓練或是有氧，大概1-3項，學生要自己完成。