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Owen

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台中市后里區

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Owen - 【學生成果分享】 8週成果✨ 永遠不要低估你自己‼️ 遇到瓶頸 想放棄時 靜下來，問自己盡全力了嗎?
Owen - 【學生成果分享】 @mioella ??? ✨2018.05.30 —>2019.10.20✨ 體重：58kg —> 50kg 骨骼肌：21kg —> 23kg 體脂肪：32.4% —>21% 常聽女生說我不要練重訓 會長肌肉 會練很壯我不要?‍♂️這些都是錯誤的觀點❌ 其實 肌力訓練能幫助妳改善體態 ✨瘦身成效更好✨ 還能讓女孩們在意的??? 【手臂掰掰袖、副乳、背部、腹部 腿部】肥肉剷除❗️身材變更緊實 更漂亮 還讓妳不容易復胖‼️ 【活生生的例子】 她接觸重訓沒有變金剛芭比? 身材反而變得
Owen - 【學生成果分享】 ✨體態改變不是夢✨ ✨2018.10 —> 2019.04✨ 骨骼肌：28kg —> 31kg 體脂肪：23% — 16.4% 目標：身形雕塑、減脂、精壯 因為工作關係 沒有多餘時間可以控制飲食 修正錯誤動作 將整體訓練量、消耗量拉高 順利讓體脂肪可以持續下降 ✨ 飲食有時間控制 當然可以更快? 飲食部分 ✅ 不用完全水煮餐 無味?‍♂️ ✅ 計算食物熱量 ✅ 學會看營養素 ✅ 學會吃對食物種類 切記‼️節食 不吃澱粉❌ 錯誤觀念✨ 會導致你復胖❗️甚至變更胖 體態變更糟❗
Owen - 【學生成果分享】 ✨體態改變不是夢✨ 2018.08 —>2019.06 體重： 85kg —> 74kg 骨骼肌：31kg —>36kg 體脂：34% —>17% 當初接觸健身因為覺得自己體力、精神狀況都變差，之前都只有做有氧剛開始有瘦，後面體重就沒有繼續降，復胖胖回85公斤。 經過正確的訓練，修正錯誤觀念‼️ 34歲他花1年時間讓自己看起來年輕，體力更好 更有自信。 只要你願意 可以讓自己變更好‼️
Owen -
Owen - 【學生成果分享】 ✨體態改變不是夢✨ 半年 前/後 的改變 目標：身形雕塑、練壯、增肌 你也是跟這位弟弟一樣嗎❓屬於易瘦體質，練都練不壯 嘗試過吃了很多也都吃不胖嗎❓ 首先檢視一下自己訓練內容，是不是用對肌肉做訓練呢？不能只是做動作跟數下數而已❗️❗️ 分享幾個重點❗️❗️ 1️⃣ 練對比練多來的有效 2️⃣ 吃對比吃多來的重要 3️⃣ 暸解自己適合什麼訓練 不瞎練 4️⃣ 適度讓身體休息 不操練 睡眠充足 不熬夜
Owen - . 紀錄體態 109.1～109.06 心得分享 自己體態自己救 在教學生之前 先練好自己 飲食記得 也要控制‼️‼️ 這半年強化背部弱項 把厚度、切割提升
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專家介紹

現在的你是不是 為了改變體態困擾著呢？
試了很多方法卻都沒什麼改變嗎？
體態想變好不會很難！因為你/妳用錯了方法
你/妳現在處於我講的狀況嗎？
當你/妳還再猶豫的時候，願意開始的人已經不知道改變多少了！ 用對方法+持續=改變
只要你願意 Owen 幫助你/妳
共同打造你要的體態、健康身型。

服務項目

服務方式 營業據點、到府服務
學生學習經驗 無經驗、初學、進階、其他
學生學習目標 運動健身、燃燒熱量、減脂瘦身、雕塑身材、提升肌耐力、增加肌肉強度、其他
學生年齡 小於16歲、16-25歲、26-35歲、36-45歲、45歲以上
學生性別 男性、女性
學生人數 1人、2人、3人、4人、5人以上
指定教練性別 不指定、男性教練、女性教練
星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期天
清晨（早上9點之前）、上午（早上9點至中午12點）、下午（中午12點至下午3點）、傍晚（下午3點至晚上6點）、晚上（晚上6點之後）

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