體育魂鈞鈞-拳擊&肌力訓練（IG:Boxboxwing)

訓練到全身的運動，補足常人缺少的爆發力！

上肢進行揮拳，卻需要下肢發力、腹部穩定，彈性規劃課程學習門檻低

上課模式以打沙袋、教練手靶為主
輔助肌力訓練為輔
不強迫對打

拳擊為一種高強度間歇訓練
具有非常好的燃脂效果

拳擊運動也適合防身、訓練快速的反應

價值，存在於準確的給予對方需要的東西。
👉擁有10年實戰/教學經驗，歡迎一起訓練。

👉經過溝通，為每人規劃課程達到目的。

🏆拳擊競賽成績：
112年全國運動會亞軍。
110年全國運動會季軍。
2018世界大學錦標賽國手。
106年全國運動會亞軍。
107-108全國大專盃二連霸。
104-107全國總統盃四連霸。


🥊拳擊訓練部分：
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攻擊_在學生可以吸收的狀況下，盡快教導六種攻擊拳路。
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移動_下肢部分已穩定為基礎，逐漸增加力量，發展靈活快速的移動步伐。
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閃躲_由淺入深，首先訓練看得到，再來能在反應時間內產生動作，以簡單的動作進行躲避，最後達到能精準的控制距離，進行反應、閃躲並給予強而有力的攻擊。
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🏋️肌力訓練部分：
網路資訊發達，網紅不斷的展現不同的肌肉，人們因此而跟風，卻忘了最重要的初衷—健康。
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短期的課程中，使用最簡單的方式引導您的身體回歸自然、正確的人體動作，教會使用正確的主動肌，抑制代償，改善生活品質，拒絕痠痛。
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⚠️以上皆為課程安排，但是實際情形需要狀態評估。
❗️學運動不是一週一小時想到才運動就會進步。
❗️重點在於固定學習、複習、練習，希望能幫助到真心想學習運動的人😊