李宗翰

習練效益：
1.細胞含氧量足，增強免疫力，預防各種疾病。
2.促進新陳代謝，強化心肺功能。
3.強身健體（強筋健骨），並可提高自身安全
（武術防身）。
4.調息練氣，增強身心平衡。
5.舒展筋骨，放鬆肌肉，促進血液循環。

對運動員的效益：
1.調息練氣，提昇運動員心理素質。
2.強化心肺功能，增強運動耐力。
3.細胞含氧量足，降低運動傷害，加速運動傷
害復原速度。
4.鬆節，提昇身體協調性、靈活度及整體力的
發揮。
5.下盤功鍛練（力由根起），增加爆發力。

創始於清朝道光年間，祖師方世培，年弱冠，典試高中武舉，探究所領悟大自然界魚蝦鳥獸防衛抗敵之術，融入鶴法精髓，創造了以鬆柔、圓化、摔彈、抖震之技法，頓悟輕捷與彈性有產生無窮力道之功。1922年由宗師林國仲先生自福建傳入台灣，落腳於雲林，鶴拳流傳至今已近180年，習練鶴拳者分佈台灣多個縣市。
駿鶴拳屬於內家拳，也是形意拳之一派，其法以意氣為體、呼吸為用，由鬆入靜、積柔成剛，脱體力而生神力、去拙力見真力，故行拳時內力源源而生，用之不竭，雖逾千招，毫無疲憊之感，明其理而悟其法後，勤練假以時日，可制敵於舉手投足之間，是一門高深武功，也是難得的養生哲學。