游泳課程服務說明
游泳：我主要教自由式，測量紀錄最長距離為2000公尺，蛙式、仰式為輔。
我的教學方向：
韻律呼吸—先熟悉並找到自己習慣的水下換氣頻率，使游泳時可維持一定心率，不會太喘，鼻子吐氣不憋氣
漂浮—全身放鬆不緊繃，腹部微微收起，讓身體可以自然浮起，重心不要偏向下肢導致身體下沉
打水—掌握正確的大腿發力點，但不需刻意完全伸直，保持膝蓋小幅度彎曲打水，先以打出水花，能往前游動為目標，熟悉後才降低打水力度
划手—調整肩膀、手肘的姿勢與角度，正確入水位置，手臂不痠且不會導致身體大幅擺動
換氣—配合打水划手節奏，調整頭部抬起角度，換氣時身體才不會沉下去又喝到水，或其他動作停止，也要確保換氣時間足夠，維持穩定的心跳率
組合—將以上分解動作組合起來，游到25m不是問題😉
如果想要長泳，那就需要勤加練習，找到適合自己的換氣方式，就能輕鬆的在水中待個半小時一小時唷～
說了這麼多，今年的你是否想認真學好游泳，但又覺得很難呢？以下分享一下我的經驗給你。
國小低年級的時候家人就教導我自由式的基本姿勢，當初只是當作一種玩樂，非常輕鬆的學習而已，
至高中前都還只能游25公尺就沒力了！！！但學校規定要考200m不間斷的自由式。
於是我在假日自我練習，勤練後有一天就抓到了訣竅，便可以在較輕鬆的狀態下不限時的游，那一次考試還意外游到了1000m/30分的紀錄。
所以，要學會游泳需要的就是一位指導的人以及認真練習的你自己，有興趣的快來找我詢問課程吧😊
目前教過約6位學生，大部分狀況就是會喘、會沒力、會無動力前進，我來幫忙你解決這些問題。
（並非有教練證的專業級教練，若有疑慮請繞道，🙂）
可以在中永和地區或松山區，太遠需加收通勤費，基本上會在運動中心（或是你的社區泳池），收費不包含雙方的門票，建議一次60-90分，一週兩次（或是一週一次但需要你自己多練習），三個月完成訓練✅，平日晚上時間較好安排😉
