哈囉我是教練LESTER 目前當教練已經二年的時間教過的學生已經上百人會開始當教練要說起2019年的時候我也是一個109kg的小胖子胖不是問題，問題在胖的並不健康體檢報告大量的紅字高血壓高血脂尿酸過高脂肪肝 20歲時的我就領了一堆慢性藥直到我下定決心做一個改變接觸健身半年下來體檢報告完全恢復正常也因此對訓練產生了極大的興趣開始讀書研究解剖學肌動學生理學營養學等等直到去考完ACE後便正式來當教練剛考完就去全真True yoga fitness 就職開始在大型健身房學習培訓訓練通過考試後便開始在全真教課教了一大段時間開始有心得後轉往小型工作室參加更多不同的研習接觸不同類型客戶增進自己變得更全能更厲害的教練並期許自己可以幫所有需要被幫助的人。

ACE-CPT 美國運動委員會認證私人教練是我第一張考的國際證照很喜歡ACE的原因在於它在乎教練與學生的互動與心理關係相互信任一起成長並且訓練範圍可以涵蓋所有大眾對我來說受益良多並幫助我們學生身/心靈皆可一起成長中華民國紅十字會 CPR&AED 當然這張必不可少我們生活中很有可能發生各種意外此時就是靠這張證照所學救人一命 FMK 基礎動作模式肌動學這張是我讀熟基礎解剖學肌動學後去參加的研習裡面所學的東西很特別跳脫了傳統機械式器材的訓練教練可以更多的評估學生活動狀況並透過訓練調整一些動作並且優化動作模式讓身體可以更全方位的訓練而不是很枯燥乏味的傳統訓練也給我更多的靈感在於課表設計

訓練課表設計（周計畫～年計畫）飲食營養建議運動筋膜放鬆（徒手、筋膜球、滾筒、pnf) 特殊體態評估與運動矯正減脂增肌重量訓練高強度間歇訓練壺鈴 TRX懸吊系統循環團體課程規劃（企業包班）

主要學生為女性居多其次是特殊族群銀髮族手術後肌力重建長期慢性疼痛與體態不良初學者肌力訓練

擅長解決駝背、圓肩、頸前移（1-3個月改善）骨盆歪斜長期腰痛、背部疼痛、膝蓋疼痛、髖關節不適站立姿勢矯正步態調整與優化呼吸優化慢性疼痛舒緩與調整訓練動作優化與調整（安全訓練）體態評估與調整

減重課程－Lester

專家介紹

體態評估與調整
特殊體態評估與調整
增肌減脂
筋膜放鬆
重量訓練
訓練動作優化
企業團體課程
壺鈴訓練
功能性訓練

常見問題

1.自我介紹

2.專業背景

3.服務方式

4.來往客戶

5.案例分享

服務方式	營業據點、到府服務
學生年齡	18歲以下、18-25歲、26-35歲、36-45歲、46-60歲、61歲以上
上課模式	一對一課程（一位學生）、一對二課程（兩位學生）、其他

Lester

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