緣氣工作室 Mate Fitness

我是一名擁有美國運動協會ACE認證的私人教練，從2017年至今，指導超過百位學員，年齡從16歲至83歲，透過系統性的訓練，無論身處何種年齡層皆能改善自身的生活品質。

根據研究，阻力訓練是受傷風險最低的運動，除了可以協助改善體態，對學員最直接的影響是肌肉、骨骼及神經的適應與優化。年輕族群可透過訓練改善體態、增加自信；青壯年則大多忙於工作及家庭，經過訓練可增強體力、促進身心平衡，讓自己更有能力面對職場高壓並維繫家庭關係；中老年人身體較可能承受積年累月的失衡，需透過更仔細的評估與監控，方能有效改善其體能與減輕疼痛，使其更有餘力度過職涯下半場或嶄新的退休生活。

只要遵守訓練原則，每個人都能從訓練中發掘更好的自我，享受運動帶來的優點並承受極低的受傷風險。

緣氣工作室 Mate Fitness的服務內容包含：

一、私人教練課：超過五年教學經驗，包含一對一、一對二。提供客製化健身教學，強項為阻力訓練、肌肥大、生物力學、動作矯正，以自由重量為主、器材訓練為輔，從呼吸啟動到人體六大動作模式、一步步帶領學員擁有自主訓練能力。

二、團體課：

1. 自由重量－－與眾人一同感受阻力訓練的魅力，並沉浸於禪風空間帶來的寧靜與安定的力量。適合公司或親友包班，增進彼此感情與默契。。

2.瑜珈提斯－－取自天然材質，在軟木瑜珈墊上感受澄澈的呼吸與身心的延展，並在紛擾的塵世裡沉澱出更優雅的自己。

3.壺鈴－－力訓練中的一股特殊力量，活動度、速度與耐力兼容並蓄，在重量的飛躍、沉降之間，體脂肪正土崩瓦解。

4.基礎肌力－－重新喚醒嬰兒時期建立的核心力量，並透過輕阻力訓練強化體能，為所有運動奠定良好基礎。