健身教練 Jean

我是Jean，運動是我的信仰，我熱愛運動及跳舞，從前舞蹈是我的專業，在練舞之餘，接觸到肌力與體能的訓練，了解到健康強壯的意義不僅僅是無病無痛，我們是可以透過訓練成為更強的自己，肌力訓練也是可以一輩子進行的訓練，也可以預防運動傷害。希望透過自身訓練的歷程與體悟，帶給大家對肌力與體能更多的認識。
若你想要增加肌力或是想要了解肌力與體能，以及Hyrox備賽與訓練，都歡迎聯絡我，謝謝

學經歷
臺北市立大學
怪獸c級肌力與體能授證課程

證照
C級體適能健身指導員
AFAA FDI有氧舞蹈體適能指導員

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你有想過不訓練風險嗎？
專門項目：
週期化重量訓練/女性訓練/舞者肌力及體能/青少年肌力體能訓練/中老年人訓練

授課內容：
身體關節活動度檢測評估
上下肢肌力訓練
核心補強
爆發力訓練
能量系統訓練
放鬆伸展建議


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