- 先有穩定的神經系統，改變才有可能發生 -
🌿 關於 Mahina
Mahina 出身於倫敦 DMT 動作心理治療領域，因自身創傷修復歷程而踏上身心工作者這條路，現為一名 美國Polestar®皮拉提斯合格墊上＆器械指導員、Oov®指導員、正念身心減壓引導師以及英語教育者。多年來，以身體為媒介的身心練習，陪伴我在高度耗能的現代生活與創傷修復路上，培養出一份連結內在穩定支持的力量。期待將這份溫暖與喜悅，分享給需要的你/妳🤲🏻
🌿 關於 MindfulFlow Space
’Mindful’’ 意指全心全意、凝神安住於每一個當下，不帶評價的同在與覺察。
”Flow” 流動，無論是內在的、外在的，吸與呼、肌肉的延展與收縮、念頭的到來與消逝、交感與副交感的交織舞動，生命每一個當下串聯成綿延的時間線，看似靜止，卻是不斷地流動。如同身體練習裡所追求的“核心穩定”，所謂穩定，並非靜止不動，而是能在不同狀態裡保持流動的彈性。
MindfulFlow Space 期望每一位來到課堂的學員，練習暫時將過去的、未來的暫時放置門外，帶著清明而鬆沈的覺知，凝神安住於當下，感受這一次的吸、這一次的呼、肌肉的收與延展、念頭的升起與消逝，全心全意關照自己，讓身心在高度耗能的現代生活中，能夠喘口氣、得到滋養，並將課堂中所經驗、所學，體現於生活中 行、走、坐臥、提升生活品質。
🧘🏻♀️ 教學專業
- 皮拉提斯 Pilates (墊上＆ 器械)
- 正念靜心 Mindfulness
- 身體經驗工作 Somatic Experiencing®
🌿 教學特色
- Bilingual: 提供英語教學
- Personalised session: 私人課程會根據學員身體經驗與目標，客製化練習內容，依照需求搭配各式輔具 (e.g. Oov®、 小球、大球、長型滾筒、阻力帶、健身圈、平衡墊...等)。
- Somatic-based: 以身心學、神經科學與運動科學為引導基石，練習風格強調基礎建立、專注並有意識的於動中覺察，一步一腳印，提升身體感知力、肌耐力、活動度、改善體態、改善因長時間久坐或因壓力及姿勢不良導致之腰痠背痛、調節自律神經系統。
- Trauma-informed: Mahina 出身於動作心理治療領域，心思細膩敏銳再帶點幽默，提供一份安心、自在、以人為本以及創傷知情練習空間。
- Empowerment: 鼓勵學員做回身體的主人、傾聽身心的感受，必要時允許自己停下來休息；對於手調整的肢體碰觸若感到抗拒時，請記得隨時有權利和我說不喔！✋🏼
- Joy: 專注之餘，Have fun! Enjoy the process! 歡迎體驗Mahina式幽默 ✨
🌿 證照 & 學習背景 Certificate & Background
- Polestar®北極星彼拉提斯全系列國際合格指導員
- SE®身體經驗工作 Level 1
- Oov® 小海豚指導員 (by Daniel Vladeta)
- Myofascial A.R.T 肌筋膜活化系統 (ACE美國運動委員會認證)
- 美國瑜珈聯盟 阿斯坦加 200小時師資認證（by Adarsh Williams)
- 美國瑜伽聯盟 正念陰瑜伽100小時師資認證（by Corey）
- 身心整合瑜珈100小時進階師資 (by Serena)
- Reiki 臼井靈氣二階認證療癒師（by Justine Nolan)
- MA Dance Movement Psychotherapy 舞蹈動作心理治療 (at Goldsmiths, UoL)
- 心理學學士（台灣青少女中途之家、St. Theresa Sanctuary 諮商實習）
- 10年舞蹈訓練 (芭蕾、現代、民族、大溪地舞、Jazz、Burlesque)
🌿 相關經歷 Experiences
- MindfulFlow 工作室負責人（提供 私人皮拉提斯、正念/身心動作引導師、身體經驗工作)
- 鴻海科技集團 墊上皮拉提斯 團課引導師
- Lululemon 合作課程講師
- PowerLife 皮拉提斯引導師 (墊上 & 器械)
- Yoga Vibes 皮拉提斯 團課引導師
- DBD Fitness 皮拉提斯引導師 (墊上 & 器械)
- Funday 線上英語講師
- 倫敦Invicta Primary School 實習動作心理治療師
- 倫敦Rushey Green Primary School 實習動作心理治療師
- 倫敦I Can Dance 實習動作心理治療師
- UK Crisis 駐點靈氣療癒師
【上課地點】
(1) 到府 - 台北、新北交通30分鐘內可到
(2) 工作室
👉🏻 墊上 - 板橋
👉🏻 器械 - 捷運南京復興站
(3) 線上視訊遠距
【約課流程】
1.）請提供以下資料：
1️⃣ 上課地點（*若為到府，請提供上課地址以利精確報價)
2️⃣ 上課長度 (60 / 75 / 90 mins)
3️⃣ 上課人數 (一對一 / 一對二 / 包班幾人)
2.) Mahina將根據您的上課人數、課程長度及地點，提供精確報價。
3.) 完成諮詢表單填寫，主要幫助我深入了解您的身心狀態、身體經驗、上課動機與目標，讓課程內容設計可以更貼合您的需求。收到表單後，若有需要，將會和您約一次10-15分鐘電話或視訊諮詢。
4.) 安排一次試上，若合適，再討論後續課程安排。
