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Coach Jay 上傑

5.0
(3) 3次僱用
通過身分認證
台北市中山區

照片/影片(17)

Coach Jay 上傑 -
Coach Jay 上傑 - 目前實體配合16周學員 只要飲食和訓練有做好短短4個月時間 2024.11月～2025.3月除了體重下降了25kg 也改善了圓肩駝背骨盆歪斜問題?
Coach Jay 上傑 - 目前實體配合10週學生
Coach Jay 上傑 - 這位學生因為生完第二胎體重攀升代謝下降，並且時常會腰痛，經過檢測發現因為長期姿勢不良造成了骨盆歪斜伴隨著高低肩、長短腳、核心無力，因為過去只有上有氧團課的基礎在我的建議之下開始規劃重量訓練。 從一開始建構核心力量、正確的呼吸技巧、矯正伸展緊張肌肉強化弱邊肌肉、最後整合動作優化，到現在高低肩和骨盆歪斜明顯改善，體脂肪下降肌肉量上升，體態更進化? 重訓不難，重點是用對方法有效率的去執行才會事半功倍喔！
Coach Jay 上傑 - 目前實體學生 學員剛來時體重過輕 被醫師診斷為肌少症，血壓偏低 訓練一陣子目前血壓變正常，肌肉也成長了4kg 體態比過去健康許多
Coach Jay 上傑 - 學生因為受傷導致腰椎壓迫，為了避開疼痛長期重心偏左，進一步評估過後，將一側腰方肌放鬆，引導正確呼吸，加強啟動臀肌參與，使重心回歸中立位，自然體感核心更能感受發力
Coach Jay 上傑 -
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專家介紹

您好！我是自由教練 Jay
從事私人教練業6年
過去曾是成吉思汗健身俱樂部 健美教練

擁有三大國際證照，以及比賽經驗

教過上百位學生，年齡從最小9歲到最大80歲都有教學

最初因為脊椎側彎而接觸重訓，過程中跌跌撞撞，花了不少金錢和時間學習才擁有今日的經驗
我立志成為有用的教練，幫助想改變的你

我認為
教練是載具，教你使用身體肌肉的說明書
讓我帶著你成為更好的自己吧


資歷
鐵人工作室 私人教練3年
成吉思汗蘆洲館 健美教練4年

專業證照
ACE美國運動委員會-CPT私人教練
NASM美國國家運動醫學會-CES矯正運動專家
ISSN/GPNI國際運動營養學會-BTNC身體改造營養教練
WBC泰拳教練
KBC國際壺鈴教練
TRX-STC懸吊訓練大師
ANIMAL FLOW 動物流教練

專業證照

ACE-CPT
NASM-CES
ISSN/GPNI-BTNC
KBC
TRX-STC
WBC
ANIMAL FLOW

服務項目

服務方式 營業據點、到府服務
學生學習經驗 無經驗、初學、進階、其他
學生學習目標 運動健身、燃燒熱量、減脂瘦身、雕塑身材、提升肌耐力、增加肌肉強度、其他
學生年齡 小於16歲、16-25歲、26-35歲、36-45歲、45歲以上
學生性別 男性、女性
學生人數 1人、2人、3人、4人、5人以上
指定教練性別 不指定、男性教練、女性教練

服務時段

星期一
12:00 - 22:00
星期二
12:00 - 21:00
星期三
12:00 - 21:00
星期四
12:00 - 21:00
星期五
12:00 - 21:00
星期六
12:00 - 21:00
星期日
12:00 - 21:00

重量訓練相關評價

5.0
3 評價

重量訓練相關成交案例

(3)
重量訓練
新北市 蘆洲區
2024-06-14
私人健身教練
新北市 板橋區
2024-06-26
私人健身教練
新北市 蘆洲區
2024-06-13

常見問題

1.自我介紹
2.專業背景
3.服務方式
4.收費方式
5.來往客戶
6.專業建議
重量訓練
參考價
$1,200
/堂起