Louis

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專家介紹

具有健身執照，以及兩年教學資歷，本身是運動員，也有學中醫及西醫營養學，能夠用健康的方式增肌及瘦身

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服務項目

選擇服務項目 私人健身教練 減重課程 重量訓練 企業運動教練 私人健身教練 減重課程 重量訓練 企業運動教練

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常見問題

1.自我介紹

您好，我是如頤，可以叫我Louis，目前在健身房擔任行政兼自由教練的工作，喜歡運動，也對營養學有興趣，本身是吸收不好的體質，透過營養和重訓，讓身體腸道吸收變好，增肌效果也提升，半年增肌8公斤左右，體脂維持在10%一下

2.專業背景

本身是田徑隊的，對於訓練也有研究，搭配營養學的知識，去做有效率的飲食控制

3.服務方式

重量訓練、有氧
增肌減脂
營養學
範圍：台北市、新北市

4.收費方式

900元/小時，試上第一堂30分鐘免費，重訓課程買五送一

5.來往客戶

學生、社會人士

6.案例分享

24歲男性體重98，一個月重訓搭配飲食控制回到76公斤
25歲女性，體脂26一週減脂2%
24歲男性，兩個月增肌6公斤

7.專業建議

不是重量做多重，而是有沒有妥善利用到我們訓練的肌肉，我會以簡單易懂的方式讓學員認識自己的肌肉和身體，用健康的飲食去控制體重體脂，健康的瘦健康的增肌才是王道