常見問題 1.自我介紹 您好,我是如頤,可以叫我Louis,目前在健身房擔任行政兼自由教練的工作,喜歡運動,也對營養學有興趣,本身是吸收不好的體質,透過營養和重訓,讓身體腸道吸收變好,增肌效果也提升,半年增肌8公斤左右,體脂維持在10%一下 2.專業背景 本身是田徑隊的,對於訓練也有研究,搭配營養學的知識,去做有效率的飲食控制 3.服務方式 重量訓練、有氧 增肌減脂 營養學 範圍:台北市、新北市 4.收費方式 900元/小時,試上第一堂30分鐘免費,重訓課程買五送一 5.來往客戶 學生、社會人士 6.案例分享 24歲男性體重98,一個月重訓搭配飲食控制回到76公斤 25歲女性,體脂26一週減脂2% 24歲男性,兩個月增肌6公斤 7.專業建議 不是重量做多重,而是有沒有妥善利用到我們訓練的肌肉,我會以簡單易懂的方式讓學員認識自己的肌肉和身體,用健康的飲食去控制體重體脂,健康的瘦健康的增肌才是王道