Aimee

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專家介紹

1.具有2年教授健身重訓以及游泳經驗。
2. 具有國際C級教練證照、ACE美國健身協會專任健身教練、以及C級游泳教練證照。
3. 專長：協助減脂、姿勢矯正、以及漸進式方法幫助你培養良好運動習慣
4. 自己的經歷： 從72kg到56Kg的過程中走過許多冤枉路，導致身心靈的不平衡。因此我想幫助更多人，不僅是維持身體健康，而更多是增加的心靈的強韌性，培養一個身心強大的自己！

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服務項目

選擇服務項目 私人健身教練 英文家教 游泳課程 伴讀/陪玩 減重課程 重量訓練

服務方式	到府服務
學生學習經驗	無經驗、初學、進階、其他
學生學習目標	運動健身、燃燒熱量、減脂瘦身、雕塑身材、提升肌耐力、增加肌肉強度、其他
學生年齡	小於16歲、16-25歲、26-35歲、36-45歲、45歲以上
學生性別	男性、女性
學生人數	1人、2人、3人、4人、5人以上
指定教練性別	不指定、男性教練、女性教練
	星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期天
	清晨（早上9點之前）、上午（早上9點至中午12點）、下午（中午12點至下午3點）、傍晚（下午3點至晚上6點）、晚上（晚上6點之後）

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常見問題

1.自我介紹

在大一時取得救生員、游泳教練證照。
自學一年之後於2019年取得國際健身證照。
藉由了解個案心中目標以及現處身、心狀況幫助你規劃健身和運動課表。

我的專業在於幫助你了解自己的身心靈，客製化的透過循序漸進的方式制定運動課表以及提供飲食相關知識。我相信我們能夠一起達到你的健康目標！
一起來健身、健心吧！

2.專業背景

1. University of East Anglia 心理系畢業
2. ACE 美國健身協會專任健身教練
3. ISCA 認證C級健身教練
4. 中華民國水上救生游泳教練
5. 具2年英語老師經驗

3.收費方式

運動健身：650元一堂 (不包含入場費）
英語、陪讀：800元ㄧ堂 (包含教材）

4.案例分享

個案具運兩年運動經驗，大多以有氧為主。曾經用極端飲食、運動減脂，累積不少減脂失敗經驗。TDEE大約1800kcal。
因過去極端經驗，我特別強調使用漸進式方法減少過程中的挫敗以及不適感。從矯正個案呼吸方法、站姿、坐姿，到關節與核心穩定，到個案可以做自由重量的期間約半年。
半年內，體脂從28降到24。體重從62kg 降到57kg，重要的是個案因此而持續重訓的習慣。