重量訓練服務說明
我是Willy教練，教學經驗約6年
台北內湖區 自由教練
目前教學對象：上班族、退休人士居多
🔥健美式訓練🔥體態雕塑🔥矯正性訓練
踏入健身產業初期時，恩師鼓勵我嘗試健美比賽，開啟了另一條領域。
體適能運動是健康生活的第一步，各年齡層都需要適當阻力運動來維持身體結構健康；
✅放鬆緊繃肌肉改善平時肩頸、腰痠背痛狀況
✅訓練肌肉減輕常見的膝蓋或下背部不適狀況
✅學習自主筋肌筋膜放鬆恢復
✅增肌防止中老年後肌少症影響生活自理能力
等等。
健美式訓練可有效雕塑體態，搭配增肌減脂週期性課表，讓自己的身型就是最天然的完美衣服。
✅打造倒三角體態美感
✅針對不同部位肌群細節肌肥大
✅強調勻稱有美感的肌肉線條
✅中低強度間歇訓練燃燒卡路里更有效率
想要進一步維持身體的健康或者想要壯碩的身材、蜜桃臀身形等體態改造的朋友歡迎來找我！
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