TONY(東尼)

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新北市新莊區

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專家介紹

1.增肌減脂→用科學方式來達到目標，少量多餐，給予飲食建議。
2.體態調整→改善坐式生活的駝背圓肩、懷孕婦女的骨盆前傾，上下交叉症候群。
3.曲線雕塑→不用害怕練重訓會變成金剛芭比，深蹲都練到大腿，讓您擁有漂亮的馬甲線。
4.肌筋膜放鬆→由淺層到深層的放鬆，改善活動度，好的活動度才有好的訓練幅度。

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服務項目

選擇服務項目 私人健身教練 減重課程 企業運動教練

服務方式	營業據點、到府服務
教學項目	重量訓練、間歇運動
課程形式	一對一課程、團體課程、其他
學生年齡層	不拘、兒童及青少年、成人、年長者、其他
指定專家的性別	不指定、男性
單堂時長	30分鐘、60分鐘、90分鐘、120分鐘、其他

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常見問題

1.自我介紹

直至2019.5月，任職私人教練已經有4年了

－成吉思汗健身俱樂部私人教練 2014
－健身工廠新莊廠私人教練 2016-2018

2.專業背景

證照
．ACE-Certified Personal Trainer
　美國運動協會私人教練認證
．RAD Mobility SMR 活動度
　自我肌筋膜放鬆 國際指導員/教練培訓認證
．CKC Level one第一級壺鈴教練證照
．TRX-STC 懸吊訓練師證照
． 中華民國健身運動協會
　體適能健身C級指導員認證
．CPR+AED Certification

研習
．KAT 進階阻力訓練
． 全民人體力學保健之骨架歪斜系列
． 全民人體力學保健之動作力學走針系列
． 全民人體力學保健之痛源評估PART 1

3.服務方式

如何安排自己的訓練計畫、增肌減脂、體態調整、
曲線雕塑及肌筋膜放鬆等是我最擅長。

4.收費方式

單價：1300元/堂(60分鐘）

5.來往客戶

減脂、減肥、瘦身；
增肌、線條、緊實；
體態評估、體態調整；
安排訓練計畫、週期化訓練；
健康、流汗、效率、銀髮族、青年。

6.案例分享

因為現代人的文明病，
大多的人目前都有駝背，
在進行課程的訓練幾周後，
學生都認為改善很多。

又或者平常會腰酸背痛，
在進行肌肉放鬆和肌肉訓練之後，
得到良好的回饋。

7.專業建議

訓練：
一周上課2-3次，
平常花2-3次複習(上課過的內容)，
我會出回家功課給您做，
如果沒有配合，
後面的課程很難銜接。

飲食：
如果外食族平常不知道怎麼飲食，
希望每一天都能拍照給我，
因為我不是專業的營養師，
只能給點飲食建議，
運動搭配飲食效果更好。