你好～我是專業的健身教練，我的英文名字叫Kevin 我在健身行業已經有超過5年的豐富經驗，我曾經在多家知名健身房俱樂部與私人工作室工作，與不同年齡和健身水平的客戶打交道，我持有多種健身證照，如美國國家醫學院私人教練證（NASM）、運動矯正專家（CES)等，同時我還擁有學術背景和專業知識，可以為你提供更科學和全面的訓練和指導。

1.國際健身教練認證我擁有國際知名健身認證機構的健身教練證書，並不斷進行專業知識更新和學習，保持對健身領域最新的了解與掌握 2.多年的教練經驗我在知名健身房俱樂部超過5年的經驗，擁有許多的實戰經驗，熟悉各種訓練方式與技巧，對運動生理學、運動解剖學、運動訓練等方面較深入的了解，能有效的幫助學員達成個人目標。

課程的內容以重量訓練為主進而培養運動習慣

免費體驗課程正式課程 1對1 課程10堂$9000 1對2課程 10堂$15000

我曾經接受過一位年超過50歲的女性學員，他是一位白領工作者，平時工作繁忙，長期缺乏工作，身體狀態非超差，她的腰椎跟膝蓋關節都有些問題，因此我首先針對她的身體制定了一個適合她的健身訓練，提高他的核心肌肉與臀部的肌肉量減輕身體壓力。經過一段時間努力，她的身體狀況也有很大的改善，身體素質跟身體能力都有明顯提升，同時她也更自信的面對生活與工作。

1.每週至少進行三次有氧運動和兩次力量訓練，並保持運動習慣的穩定性和持之以恆的堅持。 2.根據自己的身體狀況、目標和需求制定適合自己的訓練計劃，避免過度訓練或低強度訓練，並定期調整訓練計劃以實現更好的效果。 3.注意運動姿勢和技巧，確保訓練方法正確、安全、高效，以避免運動傷害和不良後果。 4.合理飲食和營養補充，養成健康的飲食習慣，避免不良飲食習慣對訓練效果的影響。 5.維持積極的心態，建立適合自己的心理支持系統，保持運動的樂趣和動力，實現長期的健康生活方式。

私人健身教練－黃元旭

私人健身教練服務說明

您好我是私人教練Kevin，擁有5年的教學經驗。教學方面主要會使用重量訓練、徒手訓練，對於不管是增肌減脂、改善體態、力量提升，亦或是改善體能都有很大的幫助。
用科學漸進式的教學讓你慢慢看到自己的成長!

專家介紹

一、重量訓練的動作學習、發力技巧、進退階引導
二、建立維持良好體態的觀念與運動
三、合理且有效的增減重所需熱量和營養素建議

常見問題

1.自我介紹

2.專業背景

3.服務方式

4.收費方式

5.案例分享

6.專業建議

服務方式	營業據點
健身方式	重量訓練、阻力訓練、有氧訓練、健美訓練、徒手健身、街頭健身、其他
學生目標	減重、雕塑身材、增加肌肉
學生年齡	18-25歲、26-35歲、36-45歲、41-50歲、50歲以上
上課模式	一對一課程（一位學生）、一對二課程（兩位學生）

黃元旭

私人健身教練服務說明

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