希教練(WinS教學團隊）

提供 2對1重量訓練課程(雙教練教學)、2-4人肌力體能團班、運動飲食計畫與方針，銀髮族健身，樂齡運動，特殊族群運動等。

⚠️⚠️⚠️請注意！⚠️⚠️⚠️
1.點開即收費，請三思！！！
2.我們是自由教練，教課地點有限，不是每一間你想要去的健身房都有提供自由教練場租，我們可上課地點清楚寫在專家檔案。
3.每位專家的報價單都是心血結晶，你們不用負擔任何費用就可以索取，所以請需求者好好珍惜！！
4.我們是真心想要幫助尋求我們協助的任何人，你若真的有需求再點開自動報價或是與我聯繫，感謝。

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您好，我是WinS教學團隊的Win教練，我和團隊的希教練是一對自由健身教練夫妻。

【教學宗旨】
讓健身不再只是增肌減脂，您需要的是一副有活動力的身體。藉由教學中與教練間的互動，讓每一位學員在健、身、心、靈方面都能夠讓自己具有 - 勇氣、改變、自癒的能力。

【服務內容】
2對1重量訓練課程(雙教練教學)、2人肌力體能團班、運動飲食計畫與方針，銀髮族運動，樂齡運動，特殊族群運動，身心障礙運動等。

【教學地點】
中山 - 桑富士俱樂部
🏋‍♂️重訓課程/🏃‍♀️肌力循環課程
淡水 - Club.R俱樂部
🏋‍♂️重訓課程
永和 - 原動力俱樂部
🏋‍♂️重訓課程
(若需到府教學 可洽詢詳談)

【團隊教練】
♂️：Winson - Win教練(視障者)
🪪美國運動體適能AFAA_PFT證/WT證
🪪紅十字會CPR+AED急救證
🪪身心障礙體適能教練

♀️：Shizuka - 希教練
🪪中華民國健身協會C級教練證
🪪紅十字會CPR+AED急救證
🪪身心障礙體適能教練

【教練資歷】
🏅Win教練
重訓：自2013年至今
教學：自2018年至今
🏅希教練
重訓：自2014年至今
教學：自2017年至今

【教學特色】
男女雙教練同時教學，讓你or妳上課不尷尬，多加一位教練，安全加倍，價格不變。

【教學保證】
⭐️教學不假掰 - 真正有效的訓練不輕鬆
⭐️重量不假掰 - 有強度的訓練才有效果
⭐️動作不假掰 - 絕無亂七八糟的網紅動作

【課程內容】
1.健康諮詢與體態評估
2.人體肌肉及骨骼的基礎構造
3.重量訓練的基礎觀念(體線與力線)
4.重量訓練的訓練法則與應用
5.徒手肌力與核心強化訓練
6.如何設立健身計畫
7.肌肉伸展與筋膜放鬆
8.運動前中後的飲食方針