Coach JR

大家好，我是JR，大學是搏擊散打運動員，因為受傷而退役，也因此投入運動科學與體能訓練領域
目前剛從師大運科所畢業，期間訓練過短道滑冰、擊劍等項目選手，訓練的選手也有獲得國手與全運會資格

不僅限於運動員訓練，課程也完全適合初學者或想健身的朋友，
兩年以上的教學經驗，從最基礎開始教起，可依照需求與目標調整，安全有效率地進行訓練

對於體能訓練有興趣或想健身的朋友，還是想打拳爆爆汗水的人歡迎找我聯絡喔!

📍 專業經歷：
1. 師大運動科學碩士，NTNU Sport Science MSc
2..台師大甲組跆拳隊體能教練
3.color溜冰俱樂部合作體能教練
4.奧林擊劍合作體能教練

📍 專業證照：
1.美國國家肌力體能協會-訓練專家，NSCA-CSCS
2.中華民國運動教練學會 丙級肌力體能教練
3.中華民國搏擊散打協會 丙級教練/裁判

📍 課程介紹：
1.科學依據為主 生理、解剖、訓練法為基礎，手把手教你訓練背後的原理
2.自由重量為主 各種槓鈴啞鈴、徒手、藥球、移動、心肺…等訓練
3.客製化訓練內容

👉專項運動員或想提升運動表現者
。專項需求分析、週期化訓練規劃📊
。肌力、爆發力、能量系統訓練🏋‍♀
。新手從最基礎的開始教起 (基礎動作控制、槓啞鈴、增強式、藥球等)
。一定經驗者視需求再安排進階訓練 (舉重衍生動作、變動式阻力、速度依循、離心加重、變向敏捷…等)

👉想健身或增加身體適能
。肌力促進、增肌減脂與體態改善💪
。預防老化🦵
。初學者教你如何正確操作自由重量 、機械器材為輔，讓你可以有效鍛鍊到對的肌肉，避免無效訓練，促進體態改善✨✨
。基礎搏擊教學 (基礎拳腳組合、有氧搏擊)🥊🥊，有效燃脂，減脂更順利!!

4.安排訓練課表 讓學生回去可以練習&穩定進步📈📈

📍 收費：
單堂體驗 - 800

1對1 - 1250/堂 , 學生 1000/堂
1對2 - 2000/堂 , 學生 1700/堂

>>8堂優惠 （期限8週）
1對1 - 8000
1對2 - 13000

📍 上課地點：
台北
1. 信義：FitMania 健身狂潮 (須付場租費：250元)
2. 中山：HDL Training 黑豹訓練中心 (須付場租費：200元)
3. 古亭：Enjoy Fit 享練（須付場租費：150元）
4. 文山：J.F Fitness（須付場租費：100元）

新北
1.永和：麥克叔叔Uncle Mike Fitness (須付場租費：50元＆入場費1分鐘1元)
2.永和：原動力Powerforcefitness (需付入場費1分鐘1元)
3.中和：團練Fitopia (需付入場費1分鐘1元)

以上為主要授課地點，
除了永和原動力、中和團練外，
其餘地點需要額外支付部分的場租費用，
若有其他想要的地點可私訊討論。