間歇運動服務說明
📍 課程介紹：
1.科學依據: 生理、解剖、訓練法等為基礎，讓你科學化的有效進行訓練
2.以自由重量為主，器材為輔，包含各種槓鈴啞鈴、徒手、藥球、心肺…等訓練
3.客製化課程內容 ：
👉想健身或增加身體適能：
🔹增肌減脂、體態改善
🔹增強肌力、預防老化
🔹教你如何正確操作自由重量
- 槓啞鈴動作、核心控制等
🔹正確使用機械器材
🔹基礎搏擊教學
- 基礎拳腳、有氧搏擊、提升燃脂
👉專項運動員或想提升運動表現者：
🔹專項需求分析、週期化訓練規劃📊
🔹肌力、爆發力、能量系統訓練
🔹新手從最基礎的開始教起
- 動作控制、槓鈴啞鈴、增強式…
🔹一定經驗者視需求再安排進階訓練
- 舉重動作、變動阻力、速度依循、
- 離心加重、複合式、變向敏捷…等
4.安排訓練課表 讓學生回去可以練習&穩定進步
📍上課時數：60-90分鐘/堂
📍 收費：
單堂體驗 - 800
1對1 - 1250/堂 , 學生 1000/堂
1對2 - 2000/堂 , 學生 1700/堂
>>8堂優惠 （期限8週）
1對1 - 8000
1對2 - 13000
📍 上課地點：
台北
1. 信義：FitMania 健身狂潮 (須付場租費：250元)
2. 中山：HDL Training 黑豹訓練中心 (須付場租費：200元)
3. 古亭：Enjoy Fit 享練（須付場租費：150元）
4. 文山：J.F Fitness（須付場租費：100元）
新北
1.永和：麥克叔叔Uncle Mike Fitness (須付場租費：50元＆入場費1分鐘1元)
2.永和：原動力Powerforcefitness (需付入場費1分鐘1元)
3.中和：團練Fitopia (需付入場費1分鐘1元)
以上為主要授課地點，
除了永和原動力、中和團練外，
其餘地點需要額外支付部分的場租費用，
若有其他想要的地點可私訊討論。
