SPSC運動表現科學角落

SPSC 私人健身教練課程
內湖區專業訓練・量身打造你的健康計畫

SPSC 提供內湖區最專業的私人教練服務，協助你達成健康目標與理想體態。不論是健身新手還是有經驗的學員，我們都會根據你的需求，客製化訓練課表，並陪你一步步成為自己的教練，把健身變成一輩子的習慣。

適合對象與訓練目標
🔹 提升運動表現
針對考試（如軍警消）或專項運動設計科學化訓練，提升心肺、肌耐力、敏捷與爆發力。

🔹 增重增肌
協助瘦體型或吸收不良者透過有效訓練與飲食建議，健康地增加肌肉與體重。

🔹 瘦身減脂
量身設計減脂與雕塑線條課表，搭配飲食指導，打造不易復胖的體質。

🔹 特殊族群
針對高血壓、椎間盤突出等健康問題提供安全、循序漸進的訓練，並建議學員先諮詢醫師評估是否可訓練。

🔹 銀髮族
幫助高齡學員維持肌力與生活品質，預防身體退化，提升日常活動能力。

我們的特色
✅ 客製化訓練規劃
依據每位學員的目標與狀況，制定專屬訓練走期，循序漸進有效達標。

✅ 無推銷・專注教學
不採業績制，教練專心協助學員進步，課後也會追蹤狀況、指導自主訓練。

✅ 固定時段・不超收
保障預約時段穩定，養成規律運動習慣，提升訓練效果。

✅ 定期追蹤成效
每月提供 InBody 測量與體態記錄，隨時調整方向，讓進步看得見。

課程流程
1️⃣ 諮詢與需求分析
瞭解你的目標、身體狀況與運動經驗，規劃適合的訓練方向。

2️⃣ 動作與體態評估
測試肌群強弱與柔軟度，訂定專屬訓練計畫與階段目標。

📍課程地點：SPSC 運動科學表現角落（內湖）
📍預約制教學・單堂體驗僅 $800
📍課程時間與方案依學員需求彈性調整

歡迎加入我們，一起打造更強壯、更健康的自己！

關於 SPSC 運動科學表現角落
我們結合科學數據與運動訓練，用更聰明的方法幫助學員提升表現、降低受傷風險。
不再盲目訓練，而是透過專業教練的指導，精準強化體能，打造健康、有效率的運動習慣。

課程服務介紹
🔹企業包班 / 健康講座
為公司團隊量身打造運動與健康方案。
透過團體訓練、健康講座與互動活動，提升員工的身心健康與團隊向心力，打造高效職場。

🔹室內小班 / 團體課程
適合所有運動程度的學員，從基礎體能到專項訓練皆有安排。
教練依據每位學員的需求調整課程，讓學習更安全、更有效。

🔹戶外課程 / 社團活動
在自然環境中進行訓練挑戰、體能訓練與趣味活動，
不只訓練身體，更能培養運動精神與自我突破的勇氣。

專項課程

課程名稱 課程內容簡介
游泳課程 適合兒童與成人，含救生與開放水域訓練。
棒壘打擊 修正打擊動作，提升準度與爆發力。
跑步訓練 包含衝刺、中長跑與耐力馬拉松指導。
鐵人三項 結合游泳、自行車與跑步的全方位訓練。
田徑投擲 鉛球、鐵餅、標槍技術與肌力訓練。
健力 / 重訓 系統化增肌減脂與肌力養成。
拳擊課程 從打靶基礎到進階對練，提升專注與體能。

📍 公司名稱：健諾克有限公司｜統一編號：42880652