專家介紹
《與世界最新運動領域接軌》
將科學化、數據化及研究時證代到運動場上
讓運動員不再只是盲練,從而降低傷害更提升表現
團體課程服務包括 :
企業包班/講座
旨在提升員工的健康與向心力,進而增強企業的整體競爭力。SPSC提供專業運動訓練課程、健康講座及團隊建設活動,協助員工養成規律運動的習慣,改善身心健康。透過這些活動,員工不僅能提升心肺適能和身體肌力,還能在輕鬆課程氣氛中增進彼此間的互動與合作,強化團隊凝聚力。
此外也有助提升身體免疫力,提升工作效率,使企業在激烈的市場中保持競爭優勢。整體而言,企業透過運動促進計畫,不僅能改善員工的健康狀況,更能在長期內為組織創造更大的價值,歡迎各大商業公司行號福委會或相關部門與我們聯繫。
室內團體/小班教學
專為希望建立良好運動習慣的學員設計,適合所有運動程度者一同參加。每週將安排1-2次課程,從基礎開始,讓學員在輕鬆愉快的氛圍中逐步進步。即使是運動新手,也能輕鬆跟隨教練的指導,學習正確的運動姿勢和技巧,以避免常見的運動傷害。
我們的課程不僅強調個人運動能力,還注重團隊合作和向心力的培養。透過互動式的教學方式,讓學員能在彼此激勵下提升運動表現,增強自信心。
此外,SPSC專業教練會根據每位學員的需求來調整訓練計劃內容,確保每個人都能獲得最佳效果。這樣的教學模式不僅有助於提升個人運動能力,也能有效增強整體運動效果。
戶外團體/營隊指導
戶外團體和營隊指導的團體運動課程,專為喜愛自然和團隊合作的學員設計。課程可配合定點定期進行教學,並根據參加者的需求客製化設計,無論是單向課程還是混合式戶外活動,都能提供豐富多樣的運動體驗。
課程內容旨在提升學員的身體素質、團隊合作能力及向心力。在專業教練的指導下,參加的學員能在安全環境中挑戰自我,克服困難,從而增強自信心與抗壓能力。此外,戶外環境不僅能促進身心健康,更能讓學員在喜愛的自選環境中放鬆心情,享受運動的樂趣。透過我們的團體運動課程,學員將能在互相支持中共同成長,提升整體競爭力。
專項課程服務包括 :
游泳課程
游泳課程包括兒童和成人的多樣化選擇,課程時長從45分鐘到90分鐘不等,價格根據課程類型而異。兒童班通常設計為小班教學,以確保每位學員都能獲得充分的關注和指導。成人班則可根據學員的需求進行調整,適合不同程度的學習者。此外,還提供救生班項目,專注於提升學員的安全意識和救生技能。開放海域的課程需經過室內評估,以確保安全性。
棒壘打擊課程
棒壘打擊課程為喜愛棒球或想精進技術者設計,旨在針對打擊動作進行專業修正和指導。課程內容涵蓋基本技巧、動作分析及個性化訓練計劃,幫助學員提高打擊準確性和力量。不論是追求個人技能提升,還是希望在團隊中表現更佳,我們的教練都將根據學員的需求提供量身定制的指導。透過實踐和反饋,學員將能夠明確達成自己的運動目標,享受棒壘球的樂趣與挑戰。
長/短程跑步課程
長/短程跑步課程專為不同需求的學員設計,涵蓋爆發短跑衝刺、中長跑及耐力馬拉松等多個項目。課程旨在提供專業的指導和技術修正,幫助學員達成個人或團體目標。短程衝刺訓練專注於提升速度和爆發力,而中長跑則強調耐力和持久性,適合希望提高比賽表現的跑者。此外,耐力長程馬拉松項目將透過系統的訓練計畫,增強學員的身體素質與心理素質,確保他們能夠在比賽中充分發揮。無論是初學者還是有經驗的跑者,都能提供量身定制的訓練方案。
鐵人三項課程
鐵人三項課程專為希望提升體能和耐力的學員設計,結合長程馬拉松、自行車騎行及游泳三個項目。課程提供專業的策略指導和技術教學,幫助學員在每個運動項目中達到最佳表現。參加者將接受針對性的肌力訓練計劃,涵蓋速度、耐力和訓練課表,以確保能夠順利完成比賽。無論是個人挑戰還是團隊合作,教練將根據學員的需求制定適合的訓練方案,協助他們達成運動目標,以順利完成比賽或突破個人PR為目標。
田徑投擲課程
田徑投擲課程專注於鉛球、鐵餅和標槍三個項目的動作指導與技術教學,旨在幫助學員掌握正確的投擲技巧,從而提升運動表現。每個項目都有其獨特的技術要求。鉛球投擲強調推擲的力量與技巧,學員將學習如何利用全身肌肉的協調來完成動作;而鐵餅則著重於離心力的運用,透過身體的旋轉來增強投擲距離。標槍投擲則結合速度與力量,教導學員如何通過助跑和正確的投擲姿勢來提高準確性。
課程提供多樣化的練習方法,包括使用輔助器材,以降低受傷風險,並確保所有學員都能在安全的環境中進行訓練。透過專業的指導和系統的訓練計劃,學員將能夠逐步提升自己的投擲技術,達成個人運動目標。
健力重量課程
健力重量課程專注於健力三項及力量與體能的提升,涵蓋一般重量訓練和有氧訓練的動作指導與教學。課程旨在幫助學員透過系統化的訓練計劃,逐步增強肌肉力量和耐力,並提升整體運動表現。學員將學習正確的舉重技巧和動作,以降低受傷風險並提高訓練效果。此外,課程會安排週期化的訓練計劃,根據個人需求和目標進行調整,確保每位學員都能在安全的環境中達成自己的運動目標,無論是增肌、減脂還是提升運動能力。
拳擊課程
基礎拳擊與進階拳擊 (一般拳擊打靶訓練及進階對練)課程旨在提高學員的身體素質,如力量、耐力和靈活性,還有助於心理素質的培養,如專注力和抗壓能力。透過系統化訓練,學員能夠更好地掌握技巧,並在實際情況中靈活運用。無論是基礎還是進階課程,持之以恆的訓練將使學員在技術上得到顯著提升,同時也能享受運動帶來的健康益處。
隸屬公司:健諾克有限公司
統一編號:42880652
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