🏋️&zwj;♀️肌力用體能教練別再讓 🍜節食欺騙自己身體瘦 🍽️暴飲暴食假裝增肌 💊坊間藥物中幻想健康身體很誠實，你需要的很簡單，規律的作息；均衡的飲食；「足夠的訓練」。別把訓練想的多困難，踩出第一步，一週只花費你兩三小時，你/妳也可以成為最強壯版本的自己。

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肌力是人體在任何活動中最重要的一環，他是所有活動的基礎，建議他是一般人的訓練核心，不管你是銀髮族、特殊身心族群、亦或者是上班族，肌力都扮演著重要的腳色。如果你有減脂的需求，重訓能幫助到你，但飲食也會是你重要的課題。

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