專家介紹
資歷
10年教學經驗
YCB AYUSH Yoga Teacher & Evaluator 印度傳統醫學部瑜伽認證委員會800小時
Yoga Alliance RYT 500 美國瑜珈聯盟認證老師500小時
理念
瑜伽大師艾揚格曾經說過：「沒有制戒和內制（道德與行為規範）作為基礎，體式練習無異於雜技表演。」對於真正深入瑜伽修行的人來說，瑜伽不只是體式的練習，更是整體身心靈的鍛鍊，強調內在的修持與生活態度的融合。
然而，單就瑜伽體式本身而言，已經是一種極佳的身心保健方法，可以帶來強健的體魄、靈活的身體和內在的平靜。因為我們的生活方式和壓力水平正以前所未有的方式影響著身心健康：長時間的坐姿工作、繁忙的節奏、持續的精神壓力，大量的數位設備使用，讓許多人在身體和心理上都感到緊張、疲憊，甚至出現慢性疼痛或焦慮等問題。瑜伽正好可以彌補這些不平衡的生活模式。
特色
有感多數都會人練習瑜伽最主要的目的不是挑戰高難度的姿勢，而是想在體位法中探索如何減緩身體上的痛苦、放鬆身體的緊繃或鍛鍊虛弱的身體，化解壓 力、改善日常生活品質，但是參加一般團體大班或是看網路影片，只能有樣學樣的擺出姿勢，不清楚自己該怎麼施力、在練什麼... 因此課程內容會以《正位》來作為瑜伽練習的入門準則，再視個人需求情況編排於課程中，不僅能夠鍛鍊身體，更是面對忙碌生活的一種自我照顧和修養方式，即使是80歲，也能持續練習，希望能以靈活自如的健康身心迎接越來越高齡的未來，在不斷變動的環境中找到內在的平衡與安定。
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