療癒瑜伽 / 修復瑜伽 / 流動瑜伽 / 哈達瑜伽

HI, 我是蕭，接觸瑜伽五年，因熱愛瑜伽而決定參加師資課程，完成了為期五個月符合美國瑜伽聯盟核准的200小時培訓。

深入學習解剖學過後，理解個體差異，不論年紀、性別、生活習慣都是能否達成體式的因素。身為一為經歷過脊椎手術的患者，我更能體會這些難處。

因此，我相信瑜伽應以尊重自我、聆聽身體為基礎進行練習。專注於練習過程的收穫，而非強迫完成體式。無論是年長者、特殊族群或任何人，都能找到適合自己的練習。

大眾課程教學特色

適合所有程度：設計循序漸進的課程，確保不同程度的學員都能參與。
避免運動傷害：注重正確動作與安全性，避免過度拉伸或運動傷害。
難度選項：提供替代與加深的練習選擇，讓學員自主選擇適合的強度。
益處共享：帶領學員感受瑜伽帶來的身心平衡與健康益處。

私人課程教學特色

量身打造：根據學員的需求與目標設計專屬課程內容。
一對一指導：深入了解學員的身體狀況、練習經驗與個人目標。
精準調整：觀察動作細節，提供個性化的調整與指導，確保安全與進步。
特定需求：幫助學員矯正姿勢、緩解不適、提升技巧或深入學習。
內外兼修：結合瑜伽哲學與呼吸練習，提升身體素質的同時促進內在平靜。