Luzia酪梨

目標設定➖_____公斤or➕_____肌肉
我會建議您一週至少來做2-3次的高強度的阻力訓練！
訓練內容有：阻力訓練、心肺功能訓練、柔軟度伸展三大重心！女生會著重在美臀訓練，男生則會強調倒三角背的訓練🏋🏻
由於目標是設定減重增肌雕塑體態，但飲食的量必須加倍注意⚠️⚠️⚠️
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上教練課的目的，我希望
1.養成您運動的習慣
2.幫助您做體態上的調整
3.改善您的基礎代謝率！
4.完成您的總目標！

自己從健身小白到成為職業選手的過程，我有了些體會和經驗，如何讓不愛運動的人，逐漸培養起運動習慣，或者說至少是能感受到運動的樂趣，而不是僅僅把運動當做減肥手段。
在教學陪伴學生的過程中，我更想看到的是學生能夠脫離指導，自主訓練的結果。希望你也能和我一樣，在運動的過程中，發現了更好的自己。"
這兩段話其實也在說明我和其他教練的不同地方，我並不希望長期帶一個學員，而是希望學員在我這裡學到足夠自用的運動健身知識後，能盡快地離開我。
也許看到學生的成長和改變，才是我當教練最大的成就感來源。