專家介紹
【課程內容】
1.幫助了解身體各關節的狀況。
2.教導呼吸理論與應用。
3.建立脊椎於生活、訓練時應有的能力。
4.安排多面向訓練，提升身體靈活度。
5.以動力鏈觀點，串連各部位肌肉。
6.提升運動表現，減少運動傷害。
7. 訓練日常肌力，增加生活品質。
8.協助媽咪產後恢復，增加自信。
9.學習設計自己的訓練菜單，開始自主訓練。
【適合族群】
願意花時間靜下心感受自己身體的任何人！
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