專家介紹
✨ 600元 1對1課程、430元 團課✨
🧘♂️ 多樣課程：姿勢體態矯正、筋膜放鬆、拳擊、瑜伽、皮拉提斯、K-pop舞蹈、健身、健美、健力
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（課程時間皆可額外詢問開課）
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課程詳情：
K-pop舞蹈/個人/團課：享受音樂，燃燒卡路里，提升靈活度和耐力！
拳擊/個人/團課/綜合拳擊/泰拳：提升反應速度，增強協調性，燃燒脂肪。
瑜伽/個人/團課/冥想：放鬆身心，提升柔軟度和穩定性。
體式能/個人/團課/壺鈴/TABATA：高強度訓練，快速燃燒脂肪，提升肌肉力量。
墊上皮拉提斯/個人/團課：加強核心力量，改善姿勢，增加靈活度。
*墊上皮拉提斯團課，需滿四人開課
*團課皆可另外個人授課
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舞蹈
🎶 跟著流行的K-pop韓曲，跳動出健康與活力！ 🕺💃
讓我們一起舞動在 最火熱的K-pop音樂 中，感受 節奏感 和 節拍 的力量，釋放壓力，並達到 有氧燃脂 的效果！🔥 每一個舞步都讓你在 享受音樂 的同時，提升 身體協調性 和 機動性！💖
✨ K-pop舞蹈 是結合了快節奏、強烈節拍和動感舞步的絕佳運動方式！通過不斷跟隨音樂的 節奏，你能有效燃燒卡路里、增強 心肺功能，並提升 靈活度 和 耐力！🎯
💃 不僅是舞蹈，更是 身心放鬆與活力充電 的過程！每次的舞動都充滿歡樂與活力，讓你在開心的氣氛中，達到塑形與健康的目標！✨🎉
🎶 跳舞，瘦身，開心！ 一起享受 韓流音樂
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拳擊
🥊 學習拳擊，提升敏捷反應與步伐調整！ 🥊
拳擊不僅僅是力量的表現，更是 敏捷反應訓練 的最佳方式！⚡ 在我們的課程中，您將學會從基本拳擊動作開始，並進一步 調整步伐，提升 反應速度 和 身體協調性。每一步都會讓您感受到身體的 靈活性 和 爆發力！💥
✨ 拳擊訓練 結合 敏捷反應訓練，能有效提升您的 反應時間，幫助您在面對挑戰時能夠迅速應對，增強 身體機動性！👣
💪 透過 步伐調整，您能夠提高身體的 穩定性，讓每一個動作更加精準和有效！這不僅有助於 燃燒脂肪，還能加強 心肺功能，讓您的身體充滿活力！🏃♀️💨
🎯 我們的訓練將幫助您提升力量！
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瑜伽
🌸 提升肌肉拉伸與柔軟度，讓身體充滿活力！ 🌸
生活中的壓力和肌肉緊繃，會讓我們感到疲憊不堪💼。透過 瑜伽 🧘♀️、冥想 🧘♂️ 和 深呼吸 🌬️，我們能夠放鬆身心，釋放壓力，讓肌肉變得更加 柔軟，靈活！💖
✨ 瑜伽 的動作可以幫助我們提升 柔軟度，增加身體的 活動度，同時強化核心肌群和身體穩定性💪。 冥想 和 深呼吸 不僅有助於放鬆大腦，還能讓身體徹底放鬆，提升精神集中力，緩解壓力，讓每一天都充滿正能量！🌞
🎯 適合所有想要舒緩壓力、緩解肌肉僵硬、提升活動度 的朋友，這些溫和的動作不僅能夠 改善柔軟度，還能幫助您保持身心平衡，活力滿滿！⚡
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體式能
🔥 透過高強度訓練，燃燒脂肪，提升身體活力！ 🔥
我們的課程結合了多種高效訓練方式，包含 體式能 🧘♀️、壺鈴訓練 🏋️♂️ 和 TABATA 💥，旨在幫助您快速燃燒脂肪，提升肌肉力量，並增強 有氧能力！每個動作都經過精心設計，讓您能在短時間內達到最佳效果！
✨ 體式能 強調的是 力量與柔軟度的結合，不僅幫助提升身體的 靈活性，還能增加 核心穩定性，讓您在訓練中感受到更多的能量流動與身心放鬆！💖
💪 壺鈴訓練 則能快速提高 肌肉力量 和 心肺耐力，有效燃燒脂肪，並提升身體協調性與穩定性！🎯
⚡ TABATA訓練 是一種高強度的間歇訓練，能夠在短短幾分鐘內燃燒大量卡路里！
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墊上皮拉提斯
🌿 提升肌肉拉伸與柔軟度，打造靈活的身體！ 🌿
長時間的固定姿勢或日常壓力，讓我們的肌肉容易緊繃、僵硬💼。但透過 無機械核心皮拉提斯 🧘♀️，您可以在無需任何機械設備的情況下，專注於身體的 核心訓練，改善柔軟度，增加活動度，讓每一個動作都充滿力量與靈活！💪
✨ 核心皮拉提斯 以精準的動作控制，強化核心肌群的力量，提升身體穩定性與協調性，並有效改善姿勢、緩解肌肉緊繃，讓您的每一天都更加輕盈與自在！💖
🎯 無論是針對 舒緩壓力、減少肌肉僵硬，還是提升 身體活動度，這些溫和而有效的運動方式，都能幫助您重拾身體活力，保持健康！⚡
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筋膜放鬆
當我們談到筋膜放鬆時，這不僅是一種身體的照顧，更是對自己的一份愛與關懷。💖
筋膜是包裹在肌肉和內臟周圍的結締組織，它就像一層無形的膜，對我們的活動有著深遠的影響。如果這層膜變得緊繃或僵硬，會限制我們的機動性，甚至引起痛感和不適。
筋膜放鬆的目的就是讓這些緊繃的筋膜得到舒緩，透過深層的按摩、筋膜槍等方法，讓筋膜恢復柔軟度。這樣不僅能改善活力，還能提高身體的靈活性，讓你感覺更加輕鬆自在！✨
當你進行筋膜放鬆時，你不僅是在釋放壓力，還是在關懷自己的身體，給它重新充電的機會。💆♂️
這過程中，筋膜會變得更柔軟、彈性更好、運動表現更好！
