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5-10公里訓練
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完整的訓練課表 跑姿調整 基本動作訓練 強化肌力訓練 長距離肌耐力訓練 配速訓練
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陳昱書
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台中教育大學體育學系 中華民國田徑協會C級田徑教練 中華民國田徑協會C級田徑裁判 體適能健身C級指導員證 中華民國水中運動協會丙級運動教練
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陳昱書
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