Zumba課程推薦
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Zumba是什麼？
Zumba（尊巴）為一種舞蹈的名字，由一名南美洲哥倫比亞的健身教練於1990年代發明，他將拉丁舞融合進健身運動的課程中，發展出混合高低強度的間歇運動、燃燒卡路里的健身舞蹈。Zumba的舞步間單、有趣易學，沒有任何舞蹈基礎的人也適合學習！
Zumba的編舞風格
Zumba有4種基本的旋律：騷沙舞曲(Salsa)、雷鬼舞曲(Reggaeton)、美倫格舞曲(Merengue)和昆比亞舞曲(Cumbia)，每種基本旋律又有4種主要舞步，所以共有16種主要舞步，但也不局限於這16種舞步，Zumba可配合世界各國的音樂，老師會依選用的配樂，編排出適合的舞步。
Zumba的課程類別
發明Zumba（尊巴）的健身教練創辦了Zumba Fitness公司，負責開設Zumba課程外，也致力推廣Zumba，並推行Zumba老師的國際證書。
Zumba Fitness公司開設了十種類型的課程，嬰幼兒、兒童、初學者、高齡人士都有其個別適合的課程，或有在水中進行的Zumba課程、結合循環訓練、搭配韻律棒、針對下半身訓練等等的Zumba課程。在台灣開設的Zumba課程可能沒這麼全面，要視老師獲得的證書，若有特別的需求，可以再詢問Zumba老師。
Zumba的好處
Zumba是針對全身性訓練的有氧運動，60分鐘的Zumba課程大約可消耗300~900大卡的熱量，除了燃燒熱量外，可以訓練到平衡、肌力與柔軟度，還有降低罹患心臟病的機率、降低血壓等作用。
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客戶對PRO360 Zumba老師的評價
平均4.91
336 則評論
呂菀玲
2022-11-16
老師人超級好～～～
而且會溝通好每一件事！
2022-11-16
王小姐
2022-08-01
Zumba老師是一位非常用心的好教練，畢業於台北護理健康大學的運動保健系，會Zumba、TRX、壺鈴、健力三項專業度無庸置疑！之前外面的Zumba教室上課都覺得很難、學不會，也沒什麼動力繼續上課，但很開心遇到這位教練，經過一個月的課程已經越來越上手了！
2022-08-01
Annie
2022-10-31
何教練很棒、很nice！強力推薦！會依照學生的需求打造適合的Zumba課程。一對一的課程能讓我知道需要糾正的地方並得到改善，每堂課都覺得時間過得很快，教練還會給些作業在家自己練習。
2022-10-31
林小姐
2022-10-27
教練很細心跟我講解Zumba的每個動作與細節，本身是第一次接觸Zumba課程，原本還很擔心會很困難之類的問題，在教練的帶領下，真的安心很多！謝謝教練💪
2022-10-27
紹瑄
2022-08-01
蛋蛋老師是一位非常用心的好教練，她本身是一位健力選手、也是台北護理健康大學的運動保健系畢業，會TRX、壺鈴、健力三項、徒手肌力專業度無庸置疑！
之前找過健工教練上了72堂沒什麼改變，自從找到蛋蛋教練，短短半年幫助我從80kg減到70kg,深蹲從原本60kg進步到100kg硬舉從80kg進步到140kg、臥推70kg進步到95kg。當初體檢上的紅字都變正常了，很開心教練的幫助。想找教練的真心推薦蛋蛋教練！
2022-08-01
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Zumba課程常見問與答
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Zumba是什麼？
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