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這張照片是關於重量訓練的。重量訓練可以增強肌肉力量和耐力，促進新陳代謝，有助於減肥。想要學習重量訓練，可以到PRO360尋找專業教練。

Ren健身上課照

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Ren

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中山區

自2016年開始從事自由教練 目前課程以團體課居多(3-8人小班制)，也有提供一對一及一對二教學 教學上多以自由重量訓練的方式來提升基礎肌力，在動作講解上會比較詳細，適合健身初學者 另外由於自身是從Crossfit開始教練工作，所以在團體課程中有時會加入類似的workout模式 不定時的舉辦小運動會，讓學生能有機會體驗競賽以及協力完成挑戰的樂趣 擁有"Crossfit L-1"證照以及"怪獸訓練肌力及體能C級"證照

  • 這張照片是關於 **跨訓練** 的。跨訓練可以提高 **心血管健康**、 **肌肉力量** 和 **耐力**。想學習更多，快去 **PRO360** 找個教練吧！
  • 這是一張划船機的照片，划船運動可以鍛鍊全身肌肉，增強心肺功能，同時提高身體協調性。想學習划船運動，快上PRO360找專業教練吧！
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